枸杞具有護(hù)肝補(bǔ)腎，眾所周知。但很少有人知道枸杞還可以養(yǎng)顏美容，補(bǔ)氣養(yǎng)血。女人臉色暗黃，顯得無(wú)精打采。這些都是氣血不足的表現(xiàn)，氣血不足還會(huì)皮膚粗糙、頭發(fā)干枯、眼睛有血絲、掉發(fā)等。有人會(huì)問(wèn)女性吃枸杞可以美白嗎？下面，推薦一道美白養(yǎng)顏餐和一道補(bǔ)血養(yǎng)氣餐。愛(ài)美的女性是不是已經(jīng)心動(dòng)了呢？

補(bǔ)血養(yǎng)氣餐：枸杞紅棗銀耳羹

特色：枸杞、紅棗和因而富含多糖枸杞多糖：免疫調(diào)節(jié)、降血糖、降血脂、延緩衰老、抗疲勞作用紅棗多糖：能有效清除人體內(nèi)的氧自由基，有抗衰老功能。還具有有效增強(qiáng)有機(jī)體免疫力的作用銀耳多糖：銀耳多糖能提高人體的免疫力，對(duì)老年漫性支氣管炎，肺源性心臟病有顯著療效。還能保護(hù)肝臟和提高機(jī)體對(duì)原子能輻射的防護(hù)能力。此外，通過(guò)增強(qiáng)機(jī)體抗原能力，間接抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)，起扶正祛邪的作用。三者還含有很高的蛋白，非常適合一起煲湯羹，對(duì)女性具有美容養(yǎng)顏的功效。

用料：銀耳 枸杞 紅棗 冰糖

做法：1、準(zhǔn)備一洗凈的沙鍋燉湯煲

2、銀耳、紅棗和枸杞用水洗凈，分別用溫水泡軟，剪去銀耳中的蒂，剪成小片

3、把銀耳放入煲中，加足量的水，自動(dòng)檔加蓋開(kāi)始煲

4、等銀耳開(kāi)始變透明了，放入紅棗

5、銀耳燉至自己喜歡的綿軟度，調(diào)入適量冰糖，加入枸杞，燜至冰糖融化，枸杞軟透即可

小貼士：1、枸杞最好要用上等寧夏中寧枸杞

2、要最后放入，才能保持枸杞的紅潤(rùn)色澤和味道

3、若用其他的鍋應(yīng)小火慢燉

4、冰糖最好不要一開(kāi)始就加入，冰糖長(zhǎng)時(shí)間燉制不好

美白養(yǎng)顏餐：枸杞酒釀鵪鶉蛋

特色：很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因?yàn)轾g鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會(huì)產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。每天一碗，讓你的皮膚細(xì)嫩有光澤 枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起后，更能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤(rùn)動(dòng)人。

用料：枸杞子、白酒、鵪鶉蛋、冰糖

做法：1、 先將50克鵪鶉蛋蛋液攪拌均勻

2、 將200克白酒釀煮開(kāi)

3、 然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開(kāi)即可。

小貼士：鵪鶉蛋的滋補(bǔ)作用要強(qiáng)于雞蛋，但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好，特別是其中的膽固醇對(duì)乳房發(fā)育也十分有利。產(chǎn)后新媽媽每天堅(jiān)持食用，不但保證擁有優(yōu)質(zhì)的乳汁，皮膚也會(huì)越來(lái)越好。

以上就是關(guān)于枸杞可以美白的介紹，愛(ài)美的女性要仔細(xì)閱讀哦，有時(shí)間的話不妨也試一試我介紹的美味的餐點(diǎn)。因?yàn)殍坭娇梢蕴岣呶震B(yǎng)分的能力，所以可以美白，但需要注意的是枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。