能夠擁有健康的身體我們才能更好的去享受生活，同時(shí)保證生活的質(zhì)量，瑪卡是一種比較常見的中藥材，營養(yǎng)價(jià)值非常的全面經(jīng)常食用能夠起到抗疲勞和補(bǔ)腎壯陽以及緩解更年期和失眠的癥狀，但是想要把瑪卡的營養(yǎng)價(jià)值全部展現(xiàn)出來，我們也要掌握好馬卡的吃法，下面一起了解一下碼卡的吃法有哪些

碼卡的吃法有哪些

將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝，泡4次后的瑪卡片可直接食用；

悅色紅藍(lán)的健康顧問再教你一種瑪卡小米粥的做法，把廋豬肉切絲，和山藥、大棗、小米共煮粥，粥熟前25分鐘加入瑪卡干片至粥熟；

瑪卡干片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗凈待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪卡干片，鍋加蓋煮30分鐘即可；

將瑪咖切片，隨佐料同時(shí)入鍋，文火慢煮，使瑪咖中的營養(yǎng)成分，擴(kuò)散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一個(gè)完整瑪卡的切片。

把1或多個(gè)香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生醬/杏仁或堅(jiān)果糊的果汁，混合瑪卡粉和牛奶，最終制成瑪卡香蕉奶昔。這一做法相對(duì)來說非常簡單，是悅色紅藍(lán)經(jīng)常會(huì)向客戶推薦的一種瑪卡吃法。

直接服用瑪卡片、瑪卡膠囊等專業(yè)的瑪卡產(chǎn)品，這是目前最便利的瑪卡使用方式。一般每天按照用餐時(shí)間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。以悅色紅藍(lán)的拉摩力拉瑪卡為例，可以每天吃3次，每次1-2片即可。

在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時(shí)，在?；鹎?0分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯，飲用50ml/天；

將瑪卡切片和白酒，按重量(g)：體積(ml)為1：20泡42-56度白酒2周，飲用25ml/天;泡后的瑪卡片可按用法1繼續(xù)食用；

上面就是對(duì)碼卡的吃法有哪些的介紹，通過了解以后我們知道瑪卡的吃法有很多種，比如可以用馬卡泡酒或者在煲湯的時(shí)候加入一些瑪卡，我們可以根據(jù)自己的飲食習(xí)慣去選擇瑪卡的吃法，另外使用瑪卡對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理一定要長期堅(jiān)持才能有更好的效果，我們平時(shí)在生活中也要保證良好的生活習(xí)慣和保持愉快的心情身體才能更加健康。