在日常生活中，我們往往會(huì)有一個(gè)誤解，就是男性才需要補(bǔ)腎，女性是不需要補(bǔ)腎的。但是腎是生病的根本，是人體排毒的一個(gè)重要的器官。所以不管是男性還是女性，都是需要補(bǔ)腎的。而且腎虛也有陰虛和陽虛之分，調(diào)理的方法也是有所差異的。下面我們就給大家介紹一下可以補(bǔ)腎的中藥到底有哪些？

黑豆

黑豆屬黑色的食物，中醫(yī)認(rèn)為黑色的食物都具有養(yǎng)腎固本之功效。其實(shí)黑腎不僅含有多種對人體健康有好處的微量元素，黑豆中的雌性激素對于平衡女性內(nèi)分泌也具有很大的幫助的。另外黑豆還是一種粗纖維含量相當(dāng)豐富的食物，因此對于女性而言日常多吃點(diǎn)黑豆可促進(jìn)身體健康。

黑芝麻

芝麻有白芝麻和黑芝麻之分，其中都含有豐富的微量元素，各種對人體有利的氨基酸。而黑芝麻更具補(bǔ)腎固元之功效。特別是對于因?yàn)槟I虛而引起的四腳無力，易疲勞等問題者。日常多吃黑芝麻還可起到促進(jìn)新陳代謝，活化腦細(xì)胞，預(yù)防貧血，讓身體更有活力的作用。建議有少白頭的女性更要多吃黑芝麻。

阿膠

阿膠自古就是女性滋陰補(bǔ)腎的最佳保養(yǎng)品之一，研究發(fā)現(xiàn)阿膠不僅是一種具有很高的食療價(jià)值的保養(yǎng)其，其還可促進(jìn)人體淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)換，促進(jìn)體內(nèi)鈣質(zhì)的平衡。特別是對于女性而言常食阿膠更可保健康，起到滋陰補(bǔ)腎補(bǔ)血潤燥之功效。

龍眼干

龍眼干也就是日常生活中所說的桂圓，其是一種民間有名的大補(bǔ)食品之一，特別適用于產(chǎn)后的女性進(jìn)行食補(bǔ)。另外對于因?yàn)楦文I虧損引起的失眠多夢，心慌等更年期癥狀，常吃龍眼干也可起到很好的緩解作用。

當(dāng)歸

當(dāng)歸不僅對可調(diào)理月經(jīng)，緩解痛經(jīng)，促進(jìn)女性的內(nèi)分泌，同時(shí)其還可用于因?yàn)槁阅I功能衰退引起的腎性貧血。因此建議有月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)同時(shí)又腎性貧血的女性可在月經(jīng)過后，適當(dāng)?shù)氖秤靡稽c(diǎn)。

文章中給我們介紹了一些可以補(bǔ)腎的食物和中藥材，這些食物是可以作為中藥材使用的，我們可以把藥材熬水喝，也可以作為原材料做成膳食進(jìn)行調(diào)理。不管采用哪種方法進(jìn)行調(diào)理，在進(jìn)行飲食調(diào)理的同時(shí)，都需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，也可以增強(qiáng)腎臟功能。