免疫力是人體自身的防御機(jī)制，它不僅能夠抵御外來(lái)病菌的侵襲，還能夠清除體內(nèi)變異的細(xì)胞，保持身體正常運(yùn)行?？偠灾?，免疫力對(duì)人體是很重要的一道防線(xiàn)。但是生活中的飲食不均衡、睡眠不足、壓力過(guò)大、運(yùn)動(dòng)不足等都容易讓人免疫力低下。那么怎么樣才能增強(qiáng)免疫力呢？

想要提高免疫力，需要遵守以下三點(diǎn)：

①多運(yùn)動(dòng)

注意養(yǎng)生的人常把“生命在于運(yùn)動(dòng)”掛在嘴邊，其實(shí)這句話(huà)并不是沒(méi)有道理。有研究證明，堅(jiān)持科學(xué)的體育鍛煉，可以有效增強(qiáng)人體免疫功能。因?yàn)槿藗冊(cè)谶M(jìn)行體育鍛煉時(shí)，全身的肌肉和骨骼都會(huì)得到鍛煉，體內(nèi)各個(gè)器官的活動(dòng)都會(huì)加強(qiáng)，帶動(dòng)機(jī)體的新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)。從而有效促進(jìn)免疫系統(tǒng)的活力增強(qiáng)，但要注意的是，鍛煉需要適度合理。

②多喝水

水是生命的源泉，人體所有的代謝和化學(xué)反應(yīng)都在體液中進(jìn)行，由于水的溶解性好，流動(dòng)性強(qiáng)，因此水充當(dāng)了體內(nèi)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的載體，通過(guò)水分在全身的流轉(zhuǎn)讓各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)得以進(jìn)入人體所有組織，確保人體細(xì)胞獲得發(fā)揮出該有功能所需的所有氧氣和營(yíng)養(yǎng)，所以想要身體健康，多喝水也是很重要的。

③營(yíng)養(yǎng)均衡

“民以食為天“，人體所需的營(yíng)養(yǎng)主要來(lái)自于每天的飲食，沒(méi)有食物就沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)。因此，想要身體健康，在選擇食物上要首先要考慮平衡身體的營(yíng)養(yǎng)需要。注重主食與副食、葷食與素食、的搭配，是保證我們健康的基本原則，從而保證我們?nèi)梭w的免疫力健康發(fā)展。

除了以上這些點(diǎn)之外，還可以試試吃點(diǎn)湯臣倍健螺旋藻片，螺旋藻是營(yíng)養(yǎng)豐富、均衡、易消化的天然食物，它富含豐富的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素和藻藍(lán)素等，能夠維持身體的生理平衡，能增強(qiáng)機(jī)體的防御力、抵抗力。湯臣倍健螺旋藻咀嚼片所選的螺旋藻是以純凈無(wú)污染的600米深低下水養(yǎng)殖的有機(jī)螺旋藻，采用專(zhuān)門(mén)的非輻照滅菌技術(shù)，重金屬含量低。其中每片含有蛋白質(zhì)312mg、β-胡蘿卜素30μg，每天兩次，每次五片，咀嚼食用，可增強(qiáng)免疫力。

總之，強(qiáng)壯的免疫力可以幫助我們保持身體的健康，想要增強(qiáng)免疫力，除了保持良好的生活習(xí)慣之外，還可以試試湯臣倍健螺旋藻咀嚼片吧，每天吃?xún)纱?，助你提高免疫力?/p>