精神萎靡怎么辦好呢？
青春是需要激情的，更是活力四射的，可是有些朋友卻是整天精神萎靡的樣子，有辦法治療嗎？其實，要想改變這種現(xiàn)狀，自身的努力尤其重要，一定要有信心，多參加一些同學聚會等。
一、病因
人遇到突發(fā)性挫折或個人愿望未能滿足時，產生痛苦體驗、情感悲傷是暫時的，可較快重新適應。但在某些遺傳素質不良、早年經歷較坎坷的兒童身上，抑郁表現(xiàn)能持續(xù)很久，有的甚至達數(shù)年以上。這種長期存在或過于嚴重的抑郁情緒，便構成了所謂抑郁癥狀，精神萎靡。再者，自己給自己的壓力過大，睡眠不足，用腦過度，休息時間不規(guī)律，性生活過于頻繁，不規(guī)律也有可能導致精神萎靡。
二、臨床表現(xiàn)：
(一)、生理方面的表現(xiàn)：胃口變差、食欲減退或增加、體重明顯減輕或增加、失眠或嗜睡。
(二)、心理方面的表現(xiàn)：憂郁、心情沮喪或掉到谷底、無望、易流淚、悲傷、激動易怒、害怕與恐懼、寂寞、無聊、感情淡薄、對自己不滿意。
(三)、下列行為改變可能是孩童與青少年期常見的表現(xiàn)：功課突然退步、突然開始坐立不安、身體動作突然變慢、講話音調變單調或變得沉默不語、無法解釋地情緒激躁、無法解釋地常?？奁?。
(四)、嚴重的憂郁癥患者則因伴隨：無用妄想、罪惡妄想、懲罰妄想、疾病妄想、貧窮妄想、幻聽等癥狀，常易使醫(yī)師誤診為精神分裂癥。
三、治療及預防方法
1、在需要的時候尋求幫助，不要默默承受。
2、凡事循序漸進，將大事分割成小塊，一次只做一件。
4、多參加有益的活動，多和朋友聚會、聊天。
5、注意找出你抑郁的主題(例如，尋求贊同，羞恥，不幸福的人際關系，不現(xiàn)實的理想，完美主義)，找到后向它們提出挑戰(zhàn)。
6、使用理性/同情性思維方式挑戰(zhàn)自己的觀念，要同情自己，建立自信，建立自己社會價值觀！上帝之所以會給你這么沉重的十字架，是因為相信你負的起他。
7、挑戰(zhàn)消極觀念，建立新的行為模式，對挫折與失敗做好充分的心理準備。
