癌癥越來越普遍了，很多人都備受癌細(xì)胞青睞，下面我們就來測(cè)測(cè)自己到底最容易患上什么癌癥？

癌癥的自述

在你們很多諷刺畫中，我是一個(gè)面目丑陋、頭上長(zhǎng)角、手里拿叉的惡魔。每次看到自己被描繪成這個(gè)樣子，我都感到非常委屈。曾經(jīng)，我們是那么要好的朋友。我一出生就住在你們的身體里，那時(shí)我還是一個(gè)正常的細(xì)胞，每天打扮得漂漂亮亮，而且無憂無慮。

但你們呼吸的空氣、喝的水、吃的食物、每天的生活習(xí)慣等等，讓我某一天一覺醒來，發(fā)現(xiàn)自己變得丑陋無比。你們怕我、恨我，我又何曾不討厭這樣的自己？今天，我想跟你們講講我的心里話，但愿能為你們的“抗癌之路”提供有用的啟發(fā)。

我是如何橫空出世的

你們的身體，就像一個(gè)龐大的“細(xì)胞共和國(guó)”，里面住著近一千萬億個(gè)子民。每分鐘就有3億個(gè)同胞死亡，然后新的同胞又生長(zhǎng)出來。開始，我也只是其中再普通不過的一個(gè)，日子過得平淡無奇，直到有一天，我發(fā)現(xiàn)自己越來越不像自己。

首先是我的樣子變得越來越怪異。和那些大小差不多、規(guī)規(guī)矩矩站成一排的兄弟們相比，我變得奇形怪狀、大小不一。這丑陋的樣子嚇了我一跳，但更可怕的事還在后面。我開始分裂了，由1個(gè)變成2個(gè)，2個(gè)變成4個(gè)，就這么一直沒完沒了地長(zhǎng)下去。

原本我很苗條，直徑只有大約10微米，用顯微鏡才能看到，但這些從我身體里跑出來的子子孫孫和我緊緊地貼在一起，成了一大團(tuán)。當(dāng)我分裂到100 萬個(gè)時(shí)，這一團(tuán)體直徑也只有1毫米，你們用任何醫(yī)學(xué)檢查儀器都發(fā)現(xiàn)不了；長(zhǎng)到10億個(gè)時(shí)，直徑到了1厘米，醫(yī)院里的B超、CT、核磁、PET 等終于能發(fā)現(xiàn)我了。但是，你們很可能因?yàn)闆]有任何不舒服而不去檢查，任我就這樣瘋狂地生長(zhǎng)下去；當(dāng)你們終于能在自己的身體上摸到一個(gè)包塊時(shí)，我的數(shù)量早就 超過了10億個(gè)。這是一個(gè)漫長(zhǎng)的“潛伏”過程，最少需要5年，也可能是10年、30年。

自從變丑以后，我的心也越來越狂野，總按捺不住想到外面的世界去闖一闖。這是我們癌細(xì)胞和良性腫瘤細(xì)胞的一個(gè)重大區(qū)別。它們總是老老實(shí)實(shí)地待 著，任人宰割；我們卻狡猾多了，順著你們的循環(huán)系統(tǒng)，淋巴也好，血液也好擴(kuò)散到全身。我們會(huì)破壞你身體里各組織、器官的結(jié)構(gòu)和功能，讓你痛苦不堪，最后離 開人世。

“變丑”并不是我的錯(cuò)

我知道我奪去了很多人的生命。中國(guó)每5個(gè)死亡的人里，就有一個(gè)跟我們有關(guān)。但是請(qǐng)你們想一想，是誰把本是正常的我，變成了這個(gè)丑陋的樣子？

在第12屆國(guó)際癌癥大會(huì)上，有一位美國(guó)專家說，80%的癌癥來自人類呼吸的空氣、喝的水和吃的食物。其實(shí)，癌癥中35%與飲食有關(guān)，30%與吸煙有關(guān)，10%與感染有關(guān)，飲酒、污染等也是重要因素。不要再責(zé)怪我是“殺人兇手”了，很大程度上，正是你們的生活方式創(chuàng)造了我！

吃致癌食物的你。烤肉，發(fā)霉的食物，咸熏制品，油炸食物……當(dāng)你吃這些東西時(shí)，其中的苯丙芘、黃曲霉素、亞硝酸鹽等就悄悄潛入了我的生活。它們 是世界上公認(rèn)的三大最強(qiáng)烈的致癌物質(zhì)。中國(guó)疾控中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所食品科學(xué)技術(shù)室主任霍軍生說，黃曲霉毒素B1的毒性是氰化鉀的10倍，是砒霜的68 倍，最容易誘發(fā)肝癌。苯丙芘和亞硝酸鹽會(huì)導(dǎo)致食管癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌。另外，大魚大肉，粗糧吃得太少，纖維素?cái)z入不足、吃得太多等都會(huì)導(dǎo)致“癌從口入”。

抽煙喝酒的你。每當(dāng)你抽煙的時(shí)候，真希望你能看看我臉上的驚恐。武警總醫(yī)院病理科主任、腫瘤生物治療科主任紀(jì)小龍教授說：“每抽一支煙，你就可能喪失5分半鐘的生命！”肺癌、膀胱癌、食道癌、口腔或喉部腫瘤等，都與抽煙密切相關(guān)。一個(gè)每天吸15—20支煙的人，患肺癌、口腔癌或喉癌致死的幾率比不吸煙的人大14倍。英、德等8個(gè)歐洲國(guó)家在調(diào)查了36萬人后發(fā)現(xiàn)，得癌的男人中10%都和飲酒有關(guān)，女人中也有約3%與飲酒有關(guān)。

不開心的你。如果你每天都陰沉著一張臉，正常細(xì)胞的日子也好過不到哪去，對(duì)我們癌細(xì)胞來說，更是生長(zhǎng)擴(kuò)散的機(jī)會(huì)。古羅馬人就說過“抑郁容易致癌”。食道癌的患者十有八九都是固執(zhí)、急性子的人；乳腺癌和中年患胃癌的人多愛生悶氣、自我壓抑、不擅表達(dá)。

“被污染”的你。說實(shí)話，生活在一個(gè)被污染的環(huán)境里，算不上你的錯(cuò)?？煞催^來想想，環(huán)境受到污染，還不是人類自己造成的？天空越來越不干凈，PM2.5成了肺癌的誘因之一；生活污水和工業(yè)廢水污染了水循環(huán)系統(tǒng)，造成了消化道腫瘤；不合格裝修建材中的甲醛、氡等導(dǎo)致白血病和肺癌……

學(xué)學(xué)日?？拱┬×?xí)慣

1、最少開窗半小時(shí)

每天的時(shí)候，我們最好要開窗半個(gè)小時(shí)，這樣可以減少室內(nèi)空氣的有害物質(zhì)，很少有人知道，裝修污染除了甲醛外，還有一種很強(qiáng)的致癌氣體―――氡及其子體。它一般藏在花崗巖、水泥、瓷磚里，沿著這些地方的裂隙擴(kuò)散到室內(nèi)，通過呼吸道進(jìn)入人體誘發(fā)肺癌。其實(shí)，只要每天開窗半個(gè)小時(shí)，氡的濃度就可以降低到與室外相同。

2、睡夠7小時(shí)

充足的睡眠對(duì)身體非常健康，如果睡眠不足的話，就有可能會(huì)導(dǎo)致癌癥，美國(guó)癌癥研究會(huì)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠時(shí)間少于7小時(shí)的女性，患乳腺癌的幾率高47%。這是因?yàn)樗咧袝?huì)產(chǎn)生一種褪黑激素，它能減緩女性體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生，從而起到抑制乳腺癌的目的。

3、用干毛巾擦背

用干毛巾擦背，會(huì)增加熱量，能夠防止癌細(xì)胞的生成，日本曾掀起過一股用干毛巾擦背的熱潮。東京大學(xué)副校長(zhǎng)水野教授研究指出，這可以起到防癌作用，因?yàn)槟Σ潦軣釙?huì)激活背部皮下肌肉組織里一種細(xì)胞，能起到吞蝕并破壞癌細(xì)胞的作用。

4、每天走路1小時(shí)

如果我們沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)的話，不妨嘗試一下走路，也可以減少癌癥的發(fā)生，美國(guó)《讀者文摘》雜志曾告訴大家，每天飯后散步30分鐘，或者每周散步四小時(shí)，能使患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)減少一半。哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院針對(duì)7萬人的長(zhǎng)期研究也發(fā)現(xiàn)，每天只要走路一小時(shí)，就可以降低一半患大腸癌的幾率。

5、曬15分鐘太陽

經(jīng)常的曬太陽可以提高身體的維生素D的含量，減少癌癥的發(fā)生，在最便宜的防癌處方里，曬太陽算是做到了極致，不用任何花費(fèi)，就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。維D不足會(huì)增加患乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。為避免暴曬增加皮膚癌風(fēng)險(xiǎn)，每天只要曬15分鐘太陽就足夠了。

6、每天喝6杯水

平時(shí)我們一定要學(xué)會(huì)喝水，喝水可以減少身體的毒素，減少癌癥的發(fā)生，世界上最權(quán)威的醫(yī)學(xué)雜志之一《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》研究表明，每天喝6杯水（每杯240克）的男性，患膀胱癌風(fēng)險(xiǎn)將減少一半，女性患結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)將降低45%。40歲以上的人最好每隔兩三年查一下腸鏡，如果有息肉，早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)能減少其癌變幾率。