很多人以為頭發(fā)白了，皮膚松弛......這些是人老了的表現(xiàn)。其實(shí)，血管一旦老化，全身就開始老化，疾病就會(huì)找上您！

每個(gè)人都知道自己的年齡，可是，您知道自己血管的年齡嗎？

血管年齡一測便知！

看看自己的血管比起自己的實(shí)際年齡是更年輕還是進(jìn)入老年階段了。

1、是否存在情緒壓抑；

2、是否過于較真；

3、是否愛吃方便面、餅干及點(diǎn)心；

4、是否偏食肉類和油炸食品；

5、是否缺少運(yùn)動(dòng)；

6、每天吸煙支數(shù)乘以煙齡是否超過400；

7、爬樓梯時(shí)是否經(jīng)常感到胸痛；

8、是否手腳發(fā)涼，有麻木感；

9、是否忘性大，經(jīng)常丟三落四；

10、是否有血壓高；

11、膽固醇和血糖值是否偏高；

12、是否有親屬死于冠心病或中風(fēng)。

如果你符合其中1至4項(xiàng)，說明你的血管年齡尚屬年輕，應(yīng)繼續(xù)努力，讓血管年齡保持在正常范圍內(nèi)。

符合5至7項(xiàng)，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上，已經(jīng)到了不得不調(diào)整生活方式的時(shí)候。

符合8至12項(xiàng)，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。這時(shí)，疾病已經(jīng)在敲門了。

為什么要讓大家來了解一下血管的健康呢？

因?yàn)檠苁侨说拿}。我們每個(gè)人出生時(shí)的血管內(nèi)皮都是光滑干凈的，但是隨著年齡的增長，血液中的脂肪和膽固醇會(huì)慢慢沉積，使血管內(nèi)皮慢慢變厚，血管腔慢慢變窄，每年變窄1%至2%。

血管每年狹窄的速度要達(dá)到3至4%。當(dāng)動(dòng)脈血管堵塞75%以上的時(shí)候，血流量過少，人就會(huì)有種種不適的癥狀，比如胸悶、氣短、頭暈、頭痛等；更嚴(yán)重的就是誘發(fā)腦卒中、心梗了。

19世紀(jì)法國名醫(yī)卡薩尼斯曾經(jīng)說過：“人與動(dòng)脈同壽”。血管年輕，人就年輕；血管老化，人就老化；血管破了，人就死亡。

那么，有什么方法能讓血管年輕呢？

中醫(yī)教授一套血管體操，血管年輕，用到百歲都不老！

南京中醫(yī)藥大學(xué)教授王旭東今天教給大家一個(gè)小妙招：血管運(yùn)動(dòng)——保護(hù)我們血管彈性的血管體操。

這個(gè)方法是讓我們用自然的溫度來幫助我們的血管，做這個(gè)收縮和舒張的這個(gè)運(yùn)動(dòng)保持血管彈性，那么怎么做呢？就是在家里洗澡！

具體做法：

1、開始的時(shí)候用40~45℃的熱水，這個(gè)熱水打開了以后在身上沐浴，堅(jiān)持用2~3分鐘熱水，然后把溫度調(diào)成低溫。

如果您身體比較好的話，用20~25℃的熱水。如果您覺得20~25℃的水有點(diǎn)涼，可以用30~40℃的溫水（中老年人一定別用太涼的水）。

2、然后再用熱水，再用涼水，這樣交替5到10次，最后你用熱水洗，結(jié)束以后。

全身血管因洗熱水澡而擴(kuò)張，又因洗冷水澡而收縮。血管這樣一張一縮，增強(qiáng)了彈性，就不易硬化，堅(jiān)持這樣鍛煉，血管運(yùn)動(dòng)越來越好。

我國當(dāng)代經(jīng)濟(jì)學(xué)家、教育學(xué)家馬寅初活到百歲，他每天都做血管體操，這種鍛煉，四季不斷，數(shù)十年如一日，馬老堅(jiān)持了76年。

但是，也不是所有人都適合用這種血管體操。

哪些人不適合“血管操”？

平時(shí)習(xí)慣于洗熱水澡的人，洗熱水浴后，不要一下子就洗冷水澡，要先洗溫水澡，逐步把水的溫度降低，經(jīng)過一段時(shí)間適應(yīng)后，再采用“先熱后冷”的血管體操。

血管年輕人年輕！中醫(yī)教授推薦血管體操，堅(jiān)持鍛煉，血管用到百歲都不老！

這么簡單實(shí)用的方法不妨我們也試試，如果您覺得有用請發(fā)給更多的朋友看看吧！好的方法大家都需要~