你是不是常常感覺(jué)耳朵里有嗡嗡聲、鈴聲、轟鳴聲、哨聲、嘶嘶聲，只是耳鳴的現(xiàn)象。耳鳴會(huì)對(duì)人們的日常生活造成很大的影響，尤其是睡眠，睡覺(jué)時(shí)如果發(fā)生耳鳴現(xiàn)象對(duì)于人們?nèi)朊邥?huì)有很大障礙。那么對(duì)于噪音引起的耳鳴，我們可以怎么治療呢？

一： 要減少脂肪的攝入

1： 大量攝入脂類食物，會(huì)使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動(dòng)脈硬化。內(nèi)耳對(duì)供血障礙最敏感，出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時(shí)，會(huì)導(dǎo)致聽(tīng)神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)缺乏，從而產(chǎn)生耳聾。中年人每日脂肪總攝入量應(yīng)控制在大約40克，應(yīng)少吃各種動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚(yú)子醬、油炸食物等富含脂類的食物。

二： 多食含鋅食物

1： 導(dǎo)致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個(gè)重要原因。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導(dǎo)致聽(tīng)力減退。天天應(yīng)多吃含鋅豐富的食物如，魚(yú)、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產(chǎn)品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

三： 多吃含鐵豐富的食物

1： 缺鐵易使紅細(xì)胞變硬，運(yùn)輸氧的能力降低，耳部養(yǎng)分供給不足，可使聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞功能受損，導(dǎo)致聽(tīng)力下降。補(bǔ)鐵，則能有效預(yù)防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。

四： 常吃有活血作用的食物

1： 活血化瘀能擴(kuò)張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

五： 鳴天鼓

1： 配合鳴天鼓(打躬擊鼓)即兩手心掩耳、兩腿微屈，做打躬狀，頭低過(guò)腿，兩手交替，以食、中及無(wú)名指輕擊腦后數(shù)十次?？陕?tīng)到遙遠(yuǎn)天邊擊鼓聲。再抬起身體慢慢直立，將耳廓以食指滑過(guò)，中指敲擊乳突部數(shù)十次，有助于耳鳴減輕或消失。

六： 養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣

1： 牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素。

種幻覺(jué)產(chǎn)生，但是它也是耳部疾病的一種癥狀，嚴(yán)重的還伴有耳聾，所以應(yīng)該被大家重視起來(lái)，噪音性耳鳴怎么辦？患者要保持一個(gè)良好的心態(tài)，不要過(guò)于勞累，注意勞逸結(jié)合，戒煙禁酒，才可以逐步緩解耳鳴帶來(lái)的困擾，恢復(fù)正常生活。