有人說，女性擁有兩座花園：一個是表象花園——臉，另一個就是秘密花園——卵巢。卵巢功能如何直接影響著女性的健康。那么既然卵巢對我們女性這么重要，我們該如何保養(yǎng)呢？

飲用少許的紅酒

對于女人來說，養(yǎng)成飲用紅酒的好習(xí)慣，不僅僅是高生活品質(zhì)的保證，同時這也是保養(yǎng)卵巢的最佳方法。堅持每天飲用一小杯紅酒，能夠增加其卵子的活躍度。這是因為紅酒中的多酚可以讓卵子更健康。

來月經(jīng)時多補鐵

沒有經(jīng)前綜合癥也要做月經(jīng)養(yǎng)護(hù)措施。女性在經(jīng)期內(nèi)因為經(jīng)血的流失，很容易導(dǎo)致體內(nèi)鐵元素的大量丟失，所以女性在飲食中需要多補鐵，為卵子提供充足的養(yǎng)分。因此，女性月經(jīng)期間可多吃菠菜、動物內(nèi)臟等高鐵食物，這些食物能夠讓卵子的活躍性大大提升。

避孕，一定要避孕

對于還未準(zhǔn)備生兒育女的年輕女性而言，一定不能因為一時的痛快而犯下“錯誤”。相關(guān)研究顯示，每做一次人工流產(chǎn)，卵子質(zhì)量就會下降6%，而卵子質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到胎兒的健康成長。別以為無痛人流沒什么大不了的，它會讓卵巢內(nèi)壁變薄、卵子活性降低。因此，還不想當(dāng)媽媽的女性一定要將避孕堅持到底。最好的避孕方法還是安全套，而非避孕藥。因為避孕藥會打破身體內(nèi)的激素平衡了，對健康不利。

“卵巢保養(yǎng)”項目謹(jǐn)慎做

時下美容院里流行的各種“卵巢保養(yǎng)”項目是否可靠呢？相關(guān)專家表示，這些美容保養(yǎng)項目要謹(jǐn)慎做，最健康的方法應(yīng)該在日常生活習(xí)慣中養(yǎng)成。因為美容院中用作卵巢保養(yǎng)的精油等，質(zhì)量良莠不齊，合格率甚至不到20%。劣質(zhì)的精油通過皮膚滲入身體后，可能會影響到人體的內(nèi)分泌水平，甚至降低卵子活性。

離電腦輻射越遠(yuǎn)越好

電腦輻射也會影響卵子質(zhì)量，但是現(xiàn)代很多白領(lǐng)們的生活已經(jīng)完全離不開電腦了。那怎么辦？專家解釋，大家首先要明白一個問題，電腦輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。而筆記本電腦輻射比臺式機(jī)要小得多。因此，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法就是充好電源，使用的時候先拔掉電源再進(jìn)行工作。

煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆?jié){中含大量植物蛋白，這對于提高卵子質(zhì)量很有效果，經(jīng)常食用這類食物能夠讓卵巢更結(jié)實，卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，因為煎豆腐的食用油中含有不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分。因此，每天一小盤水煮豆腐，對于健康也同樣有效。

卵巢保養(yǎng)推薦藥膳

蓮肉白果粥

材料：蓮肉30克、白果15克、胡椒5克、糯米100克。

做法：

1、蓮肉、白果、胡椒搗碎;

2、鍋中放入適量清水，將糯米和準(zhǔn)備好的食材一起放入砂鍋，大火煮粥，空腹代替早餐。

赤小豆粥

材料：赤小豆、粳米各100克。

做法：

1、赤小豆清洗干凈放入鍋中，加入適量清水和粳米同煮成粥。

2、根據(jù)個人口味加適量白糖調(diào)味，代替早餐，每周吃1次即可。