每個女孩都希望自己能夠像童話里的白雪公主那樣擁有一身雪白的肌膚，但是有些天生膚色就比較暗沉的女孩兒就顯得十分喪氣，認為自己的膚色可能永遠也白不了了，這種觀點是十分錯誤的，只要掌握了好的方法誰都可以白的。下面請大家試試中醫(yī)推薦的方法吧，相信很快能夠讓你徹底變白。

全面防曬

防曬是最最重要的，不管天生黑還是天生白。強烈的紫外線是導(dǎo)致MM皮膚變得更黑的原因，本來皮膚已經(jīng)黑的，千萬不要“黑上加黑”啦！出門一定要做好防曬工作，遮陽傘或者帽子外出要帶著，一定要涂厚一層的防曬霜，包包記得必備防曬霜。

面膜美白

面膜是許多MM的最愛，敷張面膜可以讓肌膚得到休息，同時也可以美白，美白面膜是很有效的渠道。紅酒面膜、牛奶面膜都是美白面膜效果比較好的，堅持每周敷2-3次。也可以使用睡眠面膜，吸收效果好，不用洗也比較方便。MM們可以試一下自制美白面膜。

銀耳自制美白面膜

銀耳具有舒緩的效果，尤其對于曬后的皮膚具有很好的鎮(zhèn)靜和美白效果，將銀耳煮爛之后，取銀耳汁與適量的黃芪粉、白芷粉、茯苓粉混合在一起，攪拌均勻之后就可以用來敷面了，這款中藥面膜的美白效果十分顯著。

美白身體乳

不僅臉蛋美白，身體更是要白。平時洗完澡馬上用美白的身體乳，可以把珍珠粉加在身體乳里面，變白效果是很明顯的，即使皮膚天生黑也是很有用的方法。

不僅是涂抹美白產(chǎn)品，更重要的是食療哦，由內(nèi)而外白出來。

不吃黑色食物

黑色食物像是醬油、黑醋、咖啡等等，要美白就要多吃下面的這些食物：維他命C、杏仁、牛奶、豆?jié){和納米珍珠粉！

避免吃感光食物

有些食物是絕不能吃的，包括九層塔、香菜、芹菜、紅蘿卜和木瓜。九層塔、香菜和芹菜含有吸光劑，吃了它們之后遇到陽光皮膚容易變黑。

多攝入富含維生素C的食物

有研究報告說：富含維生素C的物質(zhì)，可以阻斷黑色素的形成。因此，要多吃富含維生素C的食物，番茄蘊含豐富的維生素C、礦物質(zhì)及蛋白質(zhì)，番茄的美白效果不錯，還有水果蔬菜也要多吃。將黃瓜、苦瓜、青蘋果等榨成蔬菜汁來喝，對于美白非常有效。

養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣

好的身體素質(zhì)需要鍛煉，而好的容顏也離不開保養(yǎng)，養(yǎng)成良好的健康的生活習(xí)慣是你皮膚保養(yǎng)的前提。充足的睡眠時間，健康的食品攝入，規(guī)律的作息飲食都是改變皮膚天生黑的的有效方法。

上述的這些方法都是美白的好方法，那些天生膚色沒那么白的女孩兒千萬不要覺得自己沒救了，雖然大家的起跑線并不一樣，但是美白是一個長期的過程，只要好好的每天進行護理，變白真的不是夢，所以一定要學(xué)會堅持。