人體宿便有幾斤？1分錢不花全部排清
2017-05-12 22:15:54 來源：360常識網(wǎng)
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導語：形成宿便的原因有三：
糖吃的過多、
食物吃的過量、
消化不良。
而究其根本原因還是因為人體沒有從食物中獲取到足量的膳食纖維，來抑制對糖
形成宿便的原因有三：
糖吃的過多、
食物吃的過量、
消化不良。
而究其根本原因還是因為人體沒有從食物中獲取到足量的膳食纖維，來抑制對糖的吸收，加速分解食物，促進腸道蠕動，幫助消化。
一些養(yǎng)生學者認為宿便堆積
可能會對人體存在很多的傷害
例如
口臭：宿便在細菌的作用下腐敗、發(fā)酵，不斷產(chǎn)生有臭味的氣體，而這些惡臭的氣體上竄經(jīng)口腔呼出，即形成口臭。
毒素：宿便中可產(chǎn)生22種毒素，這些毒素被腸道吸收，通過血液循環(huán)到達人體的各個部位，導致面色晦暗無光，皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡、皺紋。
便秘：人體內(nèi)的宿便堆積過多，壓迫腸壁，導致腸道功能紊亂，腸蠕動變慢，排泄系統(tǒng)失調(diào)，從而形成習慣性、頑固性便秘。
形成宿便的原因 ？
糖吃的過多、食物吃的過量、消化不良。而究其根本原因還是因為人體沒有從食物中獲取到足量的膳食纖維，來抑制對糖的吸收，加速分解食物，促進腸道蠕動，幫助消化腸道內(nèi)在缺乏膳食纖維這個“綠色清道夫”的情況下不能隨時清掃食物殘渣，久而久之自然形成宿便。所以清理宿便要從補充食物纖維入手！宿便不能及時排出，對身材及健康都尤為不利。下面為大家推薦一套簡單的按摩瘦身操：看看完整的動態(tài)圖吧！
第一步：手握成拳頭，以骨節(jié)為接觸點來按摩。在腸道的位置以順時針的方向畫圓按摩。
第二步：以手為接觸面，從肋骨兩邊開始，往肚臍下方推按，形成一個三角形運動線路。
第三步：雙手從心臟處開始，交換往下按摩，一直到腰部。
第四步：盤坐并保持上半身直立，雙手置于背后，從腰部盡量向上推。
照著做，不用吃瀉藥，就可以通便、排毒，一招搞定！
