壓力大的你 這幾個方法必須要試一試
2017-05-12 21:50:09 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：現(xiàn)在的人生活的壓力都很大，每個人的壓力可能都不同，可能來自于升學(xué)的壓力、工作的壓力等等，面對壓力我們應(yīng)該如何減壓呢？
壓力過大要如
現(xiàn)在的人生活的壓力都很大，每個人的壓力可能都不同，可能來自于升學(xué)的壓力、工作的壓力等等，面對壓力我們應(yīng)該如何減壓呢？
壓力過大要如何減壓
1、運動發(fā)泄法
通過自己喜歡的運動，如踢足球，打網(wǎng)球、羽毛球、打沙包等運動方式，將心中的怒火通過運動發(fā)泄出去，這也是一種很好的平衡方法。
2、音樂減壓法
有時候壓力大導(dǎo)致郁悶時，聽聽輕音樂，讓美妙的旋律來釋放繃緊的腦神經(jīng)，是非常不錯的選擇。
3、泡澡按摩法
情緒低落時，去休閑養(yǎng)身館，泡個熱水澡，請按摩師做個按摩，也是放松心情，緩解壓力的好方法。
4、遠游轉(zhuǎn)移法
心情超級郁悶時，出去旅游踏青是非常好的選擇，建議最好帶上一個親密的伙伴與你同行，往往事半功倍，而且富有成效。在美好的自然風(fēng)光面前，我們?nèi)祟愖鳛橐粋€個體來說是如此的渺小，心中的煩惱還有啥不可割舍呢。美好的風(fēng)景，親密的朋友在身邊，是何等的幸福。
5、美味大餐法
心情不爽時，也可以去喜歡的餐廳，點上自己最愛吃的美味，好好犒勞一下自己，美酒佳肴后，回家一覺到天亮，啥事都沒有了。
