當(dāng)我們進(jìn)入到中老年之后，身體就會(huì)慢慢的衰老，在飲食上就可能失調(diào)，而且身體會(huì)逐漸的衰弱，更容易患病。在中醫(yī)上來說，人到中年就可以需要進(jìn)行補(bǔ)氣。尤其是臟器功能衰退的人，更應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行補(bǔ)氣。那么，中醫(yī)補(bǔ)氣食療方法都有哪些呢？吃哪些食物可以起到補(bǔ)氣的作用？

1、補(bǔ)氣健脾活血補(bǔ)血-糖棗荔圓：大棗、桂圓、荔枝各50克三七粉5克食糖過量。將大棗放砂鍋中加水過量燒開后小火煨5分鐘再加入其他各物煮沸用小火煨10分鐘加食糖調(diào)勻即可。每日1次溫?zé)徇^量食之。

2、補(bǔ)氣健脾益胃-參棗米飯：黨參10克大棗20個(gè)糯米250克白糖50克。將黨參、大棗泡發(fā)煮半小時(shí)撈出湯備用糯米蒸熟把棗擺在上面再把湯液加白糖煎熬成黏汁澆在棗飯上即可。作主食食用。

3、補(bǔ)氣潤腸通便-麻仁栗子糕：火麻仁10克芝麻5克栗子粉50克玉米面50克。將火麻仁、芝麻打碎與栗子粉、玉米面、過量紅糖拌勻以水合面蒸成糕。作點(diǎn)心服食。

4、補(bǔ)氣行氣潤腸通便-芪香蜜營膏：黃芪300克木香45克蜂蜜過量。將黃芪、木香加水過量煎煮。每30分鐘取煎液1次加水再煎共取2次合并煎液再以小火煎熬濃縮至較稠黏時(shí)加蜂蜜一倍至沸?；鸫溲b瓶備用。每日2次每次1湯匙沸水沖化。

5、補(bǔ)氣養(yǎng)血-黃芪阿膠粥：黃芪15克阿膠10克粳米30克。黃芪水煎取汁用藥汁煮粳米為粥烊化阿膠兌入粥中。補(bǔ)氣養(yǎng)血。每日1次溫服。

6、補(bǔ)氣養(yǎng)血通乳-歸芪鯉魚湯：鯉魚1條（約500克）當(dāng)歸15克黃芪50克。將當(dāng)歸、黃芪用紗布包后與洗凈的魚同煮。補(bǔ)氣養(yǎng)血通乳。飲湯吃肉。

7、補(bǔ)氣益胃-黃芪補(bǔ)胃棗：蜜炙黃芪60克橘皮10克黑棗1000克豬油、白糖、黃酒過量。將黑棗、黃芪、橘皮放入大瓷盆中加白糖3匙熟豬油1匙黃酒2匙拌勻。瓷盆不加蓋旺火蒸3小時(shí)離火。以后每天可在飯鍋上蒸一次直至吃完為止。每日午飯和晚飯后吃黑棗5個(gè)喝芪棗汁水半匙。3個(gè)月為1個(gè)療程。

8、補(bǔ)氣化濕散瘀解毒-糖醋清蒸魚：青魚1段（約500克）米醋50克。將魚去鱗及內(nèi)臟花切其肉肉上覆蓋姜絲置于魚盤中上籠屜蒸10~15分鐘取出用油加佐料熗鍋兌入糖醋用稀淀粉勾芡澆于魚體上即成。佐餐食用。

最好的補(bǔ)氣中藥其實(shí)就是人參，雖然價(jià)格相對(duì)高一些，但是補(bǔ)氣的作用最強(qiáng)大。多吃一些人參可以促進(jìn)人體的細(xì)胞發(fā)育，可以讓細(xì)胞分裂次數(shù)大大增加，這樣身體自我修復(fù)能力就會(huì)變得十分強(qiáng)大。而且，多吃一些人參才可以抗衰老，而且還可以治療心衰、神經(jīng)衰弱等疾病。