現(xiàn)代人的生活質(zhì)量確實(shí)是提高了很多，這讓很多人都養(yǎng)成了大魚(yú)大肉的習(xí)慣，但是肉是最容易生濕的，這也是為什么現(xiàn)在很多人體內(nèi)都有濕毒的主要原因。濕毒如果是比較輕的話并不會(huì)影響到我們的生活，但是一旦嚴(yán)重起來(lái)在治療的時(shí)候就比較困難了，因此飲食調(diào)理才是濕毒最佳治療方法。

薏米紅豆粥有個(gè)好處，就是怎么熬都不會(huì)發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。熬粥的時(shí)候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當(dāng)茶喝……

濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。

綠豆薏米粥：將15克大米，15克綠豆，15克薏米洗凈，加水熬粥。直接食用可充饑，清熱解渴，補(bǔ)肺、健脾胃、清熱、祛風(fēng)濕、消水腫。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內(nèi)毒素盡快排出。對(duì)于愛(ài)美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同時(shí)還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。

百合薏米粥：將薏米50克、百合15克洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調(diào)勻，出鍋即成。特點(diǎn)： 甜香，熱糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，澤膚祛斑 ，可用于治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥，對(duì)青春少女美容有益。

薏米粥：薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附負(fù)責(zé)消化脂肪的膽鹽，使腸道對(duì)脂肪的吸收率變差，進(jìn)而降低血脂肪。另外，薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達(dá)到減肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，過(guò)度烹煮也會(huì)破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個(gè)小時(shí)以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養(yǎng)生保健的自然飲食中極富營(yíng)養(yǎng)、又能清除體內(nèi)雜質(zhì)的膳食。

雖然上述飲食療法是濕毒最佳治療方法，但是并不是所有體質(zhì)的人都適合食用，比如說(shuō)薏米粥就不適合體質(zhì)虛寒的人食用，尤其是處于月經(jīng)期間的女性和孕婦更是要避免食用薏米粥。飲食療法雖然不錯(cuò)但是比較適合濕毒較輕的人，如果您體內(nèi)的濕毒已經(jīng)嚴(yán)重的有癥狀表現(xiàn)，建議您還是服用一些中藥比較好。