便秘是一種非常常見的疾病，便秘的女性患者明顯多于男性患者，我們一直都在尋求便秘的治療方法而忽略了便秘的病因，其實(shí)便秘的病因和治療方法是相輔相成不可分割的，我們只有了解了便秘的病因才能很好的做出有針對性的治療方式，下文我們介紹便秘的原因和治療方法。

導(dǎo)致我們出現(xiàn)便秘的方法有很多種，一般都是和我們的行為有關(guān)系，例如我們久坐不動，過度勞累以及飲食里面缺少粗纖維，飲水不足，排便習(xí)慣不好都是便秘的病因。

首先，生活中導(dǎo)致便秘的原因有哪些？

(一)久坐不動者

久坐不動，身體缺乏運(yùn)動，腸道肌肉就變得松弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現(xiàn)便秘。建議多運(yùn)動，特別是坐辦公室的女士們。

(二)過度勞累、精神緊張者

過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導(dǎo)致消化不良，引起便秘。

(三)飲食中缺少粗纖維病因者

在外進(jìn)餐、不規(guī)律進(jìn)食、無暇顧及均衡營養(yǎng)的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足.建議多吃些菜和粗糧。

(四)飲水不足者

忙起來顧不上喝水，腸道內(nèi)干燥，腸內(nèi)容物就不易排出，有些人即使補(bǔ)了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因?yàn)轱嬎绞讲徽_，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水，特別是早上起床后。

(五)排便習(xí)慣不佳者

工作緊張忙碌，或早晨時(shí)間緊迫，有了便意也不及時(shí)排便，常常忍著，直腸感覺神經(jīng)就變得遲鈍，出現(xiàn)習(xí)慣性便秘。建議定時(shí)大便.

(六)腸道有益菌不足病因者

服用抗生素或其他藥物后，腸道內(nèi)有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘.建議用黃金雙歧因子糖腸內(nèi)增殖雙歧桿菌，以防冶便秘。

如何正確科學(xué)的治療便秘？

一、飲食上注意補(bǔ)充芹菜、橙子、全麥?zhǔn)称返群掷w維量高的食物(蘋果除外)。

二、晚上空腹，然后做仰臥起坐1～2分鐘，或沿著結(jié)腸走向順時(shí)針按摩腹部，刺激腸道、促進(jìn)腸蠕動。

三、早上空腹飲水，可加些黃金雙歧因子糖7-10克，養(yǎng)增殖腸道有益菌，調(diào)理腸胃，以改善便秘情況。有效的方法是每天在固定時(shí)間一口氣喝下一定量的水，如每天早晨空腹飲水500毫升(兩大杯)。這樣水來不及在腸道吸收便到達(dá)結(jié)腸，有利于軟化腸內(nèi)容物，幫助排便。長期堅(jiān)持更能養(yǎng)成早起排便的好習(xí)慣。

四、果蔬通便保健品可徹底根治便秘

所謂的果蔬通便產(chǎn)品，其實(shí)就是純果蔬成份制成的治療便秘的保健品。此類產(chǎn)品汲取的是果蔬成份中的精華元素，科學(xué)安全。拿目前市場上效果最好的變通膠囊來說，其主要成份為南瓜、茯苓、銀耳、低聚木糖、蘆薈甙的精華元素組成，不含任何的瀉藥成份(這點(diǎn)在我后期的服藥當(dāng)中也深刻的體會到了，沒有出現(xiàn)過腹痛腹瀉的現(xiàn)象，每次排便都順順滑滑的)。

變通膠囊的主要治療機(jī)理：

第一軟化宿便順暢通便

南瓜因子、茯苓修復(fù)腸道減少水分流失，南瓜因子增加腸道粘液分泌，軟化宿便，潤滑腸道，順暢通便;不腹痛、不腹瀉;

第二提速胃腸蠕動加速排便

添加足量的銀耳膳食纖維提速胃腸蠕動，加快排便過程;

第三腸道排毒，健康腸道

低聚木糖與粗多糖百倍增殖益生菌，改善微生物菌群平衡，毒素垃圾不斷被分解排除，全身健康都將有明顯的改善;

因此，不想被冬季便秘困擾，就要盡早運(yùn)用冬季便秘預(yù)防方法早作防范。

最后，我想跟大家分享的是，除了要知道便秘吃什么水果好的問題之外，在平時(shí)還需要注意預(yù)防便秘，養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣對預(yù)防便秘有著非常好的功效。

上文我們介紹了便秘這種疾病，對于便秘我們經(jīng)常重視如何去治療而忽略了便秘的病因，其實(shí)在看了上文便秘的病因后，我們才恍然大悟，我們生活中一些細(xì)節(jié)的不注意才導(dǎo)致我們出現(xiàn)了便秘這種疾病，所以改變壞的生活方式可以給我們帶來健康。