在正常情況下，隨著外界不同因素的刺激，而有不同的精神情志變化。有節(jié)制的精神情志變化，屬于正常生理范圍，不會(huì)引起疾病。相反，當(dāng)刺激過(guò)度，持續(xù)過(guò)久，超過(guò)了正常的適應(yīng)能力，就成為一種致病的因素，便可發(fā)生疾病。

精神情志是對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的一種特殊反映形式，這種精神情志變化，正是健康的象征;而失去這種特有機(jī)能，都是病態(tài)的表現(xiàn)。正常的精神情志變化，既是臟腑器官功能的反映，又是維持臟腑器官功能的基礎(chǔ)，是協(xié)調(diào)臟腑器官功能的無(wú)形媒介。正如《內(nèi)經(jīng)》指出：“喜則氣和志達(dá)，榮衛(wèi)通利”。這說(shuō)明了正常的精神情志變化，能維持臟腑器官的功能，促進(jìn)氣血運(yùn)行，保持健康。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，所謂健康，系指身心都很健全，能夠進(jìn)行各種體力活動(dòng)與思維活動(dòng)的狀態(tài)。這與中醫(yī)強(qiáng)調(diào)的“形神合一”，即形體與精神的統(tǒng)一，是一致的。如中醫(yī)名著《素問(wèn)》中就指出：“喜怒不節(jié)……生乃不固”，“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂(yōu)傷肺、恐傷腎”。

如今，心理養(yǎng)生已引起人們的足夠重視，想要健康長(zhǎng)壽，其中最重要的經(jīng)驗(yàn)是，袒暢情懷，精神豁達(dá)，情緒樂(lè)觀，杜病于未萌。為此，略舉數(shù)則，以供參考。

一則制怒

《內(nèi)經(jīng)》指出：“百病之生于氣也，即則氣上”，“怒傷肝”，說(shuō)明怒可致病。要保持健康，應(yīng)念念克制發(fā)怒，大凡養(yǎng)生有素的“老壽翁”，無(wú)不忌怒，銘刻：“長(zhǎng)壽應(yīng)止雷霆怒，求健須息霹靂火?！?/p>

二則解憂(yōu)排愁

著名文學(xué)家冰心說(shuō)：“人生在世，不為個(gè)人私利操勞所累，心胸就會(huì)宏大起來(lái)，精神就會(huì)充實(shí)起來(lái)，心情自然就可以樂(lè)觀，情緒自然就會(huì)昂奮。”當(dāng)出現(xiàn)憂(yōu)愁時(shí)，切不可“閉門(mén)獨(dú)自憂(yōu)”，而應(yīng)走出庭院，跑步、打球、練拳、聽(tīng)音樂(lè)，以舒暢情懷。

三則擺脫悲傷

人們?cè)跉g樂(lè)的激流中，也難免會(huì)遇到一兩件令人悲哀的事。如事業(yè)的挫傷，亡親的悲痛，疾病的磨難，失戀的苦惱等，都會(huì)使人產(chǎn)生悲感，應(yīng)以自拔的精神，調(diào)節(jié)精神，驅(qū)散各種悲傷的情緒，樹(shù)立雄心壯志，展望未來(lái)，使憂(yōu)愁如云開(kāi)霧散，開(kāi)闊胸懷。

總之，戒暴怒以養(yǎng)其性，少思慮以養(yǎng)其神，省語(yǔ)言以養(yǎng)其氣，絕思念以養(yǎng)其心，乃可健康長(zhǎng)壽。