吃什么東西通便
大便不通有兩種。一種是長(zhǎng)期的大便不通，一種是某一個(gè)階段大便不通，大便不通的原因很多，上火了很多人的大便會(huì)不通，吃的方面太精細(xì)了大便會(huì)不通，氣血不足大便會(huì)不通，大便不通是一件非常痛苦的事情，特別是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，患有很多的老年慢性疾病，大便不通可能會(huì)致命。
藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，大便不通也可以通過(guò)一些食物療法來(lái)使大便暢快，大家都知道吃香蕉可以通大便。香蕉不是適合每一種大便不通的患者，大便從頭到尾都是硬的吃香蕉可以。一下介紹通大便的方法：
1，水.一次不要太多，飯后少許，平時(shí)少許，加起來(lái)就多了。
2，蔬菜煮爛一點(diǎn)吃，稍多一點(diǎn)，可先吃幾口米飯?jiān)俪圆耍瑢?duì)胃比較好。
3，飯后休息一會(huì)，吃一點(diǎn)水果，也有幫助。
4，平時(shí)可喝點(diǎn)蜂蜜水，不要太濃，可養(yǎng)胃，通便。
5，食物中可拌入少量麻油(切忌太多，一點(diǎn)點(diǎn)可以)，也有潤(rùn)腸作用.
6，作息規(guī)律，晨起腸蠕動(dòng)活躍，進(jìn)早餐后每天試一下，這種情況比較容易排便.早點(diǎn)起來(lái)，給自己留多點(diǎn)時(shí)間，不要匆匆忙忙，錯(cuò)過(guò)一天最好時(shí)機(jī).養(yǎng)成天天排便的習(xí)慣，積久了容易更干燥難排.
也可以長(zhǎng)期堅(jiān)持紅蘿卜切塊兒煮粥喝，要吃塊兒喝粥.很有效的.大家可以試一試. 每天加強(qiáng)體力勞動(dòng)鍛煉，必須全身出汗才行. 平常不要吃蔥姜蒜辣椒羊肉花椒茴香等熱性食物和料理.可以吃梨獼猴桃黃瓜紅薯綠豆湯苦瓜等苦味的東西，因?yàn)榘粗嗅t(yī)說(shuō)，它們是涼性的 ，敗火的好東西，尤其是苦味的東西，更是敗火的天敵
大便暢通可以及時(shí)的把體內(nèi)的毒素排出體外，如果大便不通，機(jī)體的毒素就會(huì)留在體內(nèi)，長(zhǎng)期以往，身體就會(huì)得病，很多疾病都是由于大便不通造成的，所以一定要保持大便通暢，以上都是通大便的好方法，大便不通的患者可以在家照此方法做。
