練氣功有哪些禁忌

1、減少房事

人身三寶是精、氣、神，練功使精、氣、神旺盛，才能達到健康長壽的目的。練功人如果不節(jié)欲、房事多，必然耗精，引起腎陰不足和腎精虧損。如此下去非但練不好氣功，恐怕會患多種疾病。有些人練功效果不明顯或長功慢多與此有關(guān)。練功應(yīng)以減少房事為宜。

2、忌氣惱、煩躁

許多病都是由生氣、惱怒、煩躁引起，因為情志影響人體的正常生理功能，久之會產(chǎn)生病理狀態(tài)。練功者如不忌氣惱、煩躁，有可能多年練功而毀于一旦。

3、忌貪念

練功須忌貪財、貪名、貪利、貪酒、貪色。有貪念則心不會靜下來，因此練不好功。有貪念就會有貪的行為，就可能招來許多麻煩，引起許多矛盾。貪為邪念，練功應(yīng)當(dāng)心正、心凈。貪為萬惡之首，有貪念心就不正，就會犯錯誤，犯錯誤就會受懲罰。因此練功人忌貪十分重要。

練習(xí)健身氣功有哪些益處呢？

1、改善心臟、大循環(huán)以及微循環(huán)。

開放更多的毛細血管，加快血管內(nèi)血液流速，從而促進組織的新陳代謝，還可以降低血漿雌二醇，有效抗衰老，使皮膚紅潤有光澤。

2、修復(fù)和調(diào)整神經(jīng)功能。

同時，還可以使植物神經(jīng)得到調(diào)整，并強化感覺功能、運動功能和思維功能。

3、加強消化功能。

練習(xí)健身氣功，可以增加唾液分泌和腸胃消化液，增強腸部蠕動。

4、顯著增強肺部功能。

練習(xí)健身氣功時，耗氧量和二氧化碳的排出量都降低，可以減少呼吸次數(shù)。

5、消除疲勞，恢復(fù)體力。

現(xiàn)代人在疲勞狀態(tài)下容易精神不佳、皮肉松弛。練習(xí)健身氣功可以有效消除機體疲勞，緩解和恢復(fù)神經(jīng)系統(tǒng)的過度興奮，振奮精神。

6、合理調(diào)節(jié)腦垂體以及全身內(nèi)分泌組織器官。

例如，練習(xí)健身氣功，能夠降低腎上腺素與去甲腎上腺素代謝水平、減少生長素、降低血液中的膽固醇濃度等。據(jù)說，通過練習(xí)健身氣功，一些與糖尿病患者、甲狀腺機能亢進患者和閉經(jīng)等與內(nèi)分泌有關(guān)的病人的病癥得以痊愈。

7、提升氣質(zhì)，陶冶性情。

外在美與內(nèi)在美、身心的和諧統(tǒng)一，才是真正的美。練習(xí)健身氣功，能夠有效提升人的精神面貌和氣質(zhì)風(fēng)度，使人更“美”！