運(yùn)動(dòng)變肌肉怎么回事
長肌肉是好多男性朋友在平時(shí)的時(shí)候特別希望的事情，這也是一種健身的方法，一般我們主要是通過運(yùn)動(dòng)變肌肉，而且長肌肉的運(yùn)動(dòng)方法也特別多，在平時(shí)我們身體不同的部位長肌肉的方法也是不相同的，只是要注意方法，鍛煉特別是器械鍛煉對長肌肉特別有好處，下面我們一起來了解一下運(yùn)動(dòng)變肌肉怎么回事？
人身體里有許多塊肌肉，它們是由肌纖維和肌腱組成的。每條肌纖維是很細(xì)的，但許多肌纖維緊緊地并排在一起。肌腱位于肌纖維兩側(cè)，一條肌肉一般有兩個(gè)肌腱(如肱二頭肌)，也有三個(gè)的(如肱三頭肌)和四個(gè)肌腱的(如股四頭肌)。肌健附著在骨頭上。當(dāng)人想運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌纖維收縮或伸直，纖拉或推動(dòng)骨骼運(yùn)動(dòng)。
人在做負(fù)重練習(xí)時(shí)，所鍛煉部位的肌纖維受力而收縮或伸展，這時(shí)，必然會有部分肌纖維出現(xiàn)斷裂(不過請放心，還能長好的，這些只是你所有肌纖維中的一小部分)的情況。當(dāng)你訓(xùn)練完畢體息時(shí)，人體就開始了自身的修復(fù)工作。你的身體會動(dòng)用大量蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)來重新把斷裂的肌纖維接好。但是，重修后的肌纖維與原來的并不完全相同，而是要比原來的要更粗和更結(jié)實(shí)一些，這是人類自身進(jìn)化來的本能。每次訓(xùn)練后都會使一些肌纖維變粗變強(qiáng)，人的肌肉就是這么變得更強(qiáng)壯的。一般情況下人在成年后，自身的肌纖維數(shù)量就不會增長了，在鍛煉后變強(qiáng)壯完全是由于每條肌纖維都變粗了而達(dá)到的。有時(shí)，多次鍛煉后，肌纖維能長到原先的好幾十倍粗呢！
通過以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了運(yùn)動(dòng)變肌肉怎么回事，這也是一種在平時(shí)的時(shí)候我們好多朋友進(jìn)行的一種器械健身的方法，通過有效對肌肉的刺激達(dá)到長肌肉的目的，在平時(shí)我們可以根據(jù)自己的身體情況選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方法。
