很多老年朋友平常都不生病，但是病來(lái)卻如山倒，其實(shí)老年朋友在生活中要多多注意一些生活細(xì)節(jié)，下面我們就來(lái)看看老人不健康的預(yù)警有哪些。

老人經(jīng)常出現(xiàn)這5種情況需要重視

1、手指顫動(dòng)

其實(shí)，老人手抖是非常常見的一種現(xiàn)象。但是，若是在生活中手抖現(xiàn)象頻發(fā)，則要警惕。養(yǎng)老頻道專家指出，手抖原因分為肌肉等組織的勞損或神經(jīng)組織的損傷。而神經(jīng)系統(tǒng)損傷導(dǎo)致的震顫雖然表現(xiàn)為手的抖動(dòng)，但病根多在大腦，因某種疾病使大惱負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)功能的區(qū)域受到損害從而引起震顫。在臨床上，醫(yī)生診斷會(huì)考慮大腦小腦以及各級(jí)神經(jīng)元細(xì)胞的損傷等原因，診斷較為復(fù)雜。

多吃含大豆卵磷脂的食物，平時(shí)多做伸出手來(lái)觀察是否有以上癥狀。避免不適當(dāng)?shù)淖P姿勢(shì)損傷骨骼等，進(jìn)一步壓迫神經(jīng)引起損傷。

2、張嘴呼吸

平時(shí)我們都是用鼻子來(lái)呼吸，如果老年人張嘴呼吸的話，很可能是他們的生活習(xí)慣所致。但是，也有可能是血液中輸氧量不足引起。在人體內(nèi)，心臟提供血液傳輸?shù)膭?dòng)力，為血管中的攜氧紅細(xì)胞提供循環(huán)的動(dòng)力。而肺臟則是內(nèi)外環(huán)境完成氧氣與二氧化碳交換的器官，經(jīng)由呼吸運(yùn)動(dòng)維持身體各處組織細(xì)胞的有氧運(yùn)動(dòng)。而張嘴呼吸說明以上某些環(huán)節(jié)出了問題，需要引起充分重視。而中醫(yī)認(rèn)為口舌翻弄是痰濁等擾亂心神的表現(xiàn)，需要通過除心火的辦法來(lái)治療。

養(yǎng)老頻道推薦老年人堅(jiān)持進(jìn)行和緩的日常運(yùn)動(dòng)，在一定程度上可以緩解各系統(tǒng)的衰老速度，避免因季節(jié)氣候的變化增加身體的負(fù)擔(dān)，危害健康。

3、經(jīng)常打嗝

吃多了打嗝很正常，但是餓的時(shí)候也打嗝就要注意了，有可能是慢性胃炎。生活中不注意保護(hù)自己的胃，暴飲暴食或者吃刺激性食物，都會(huì)對(duì)傷害我們的胃。

針對(duì)這個(gè)問題，要及早養(yǎng)成健康科學(xué)的飲食習(xí)慣，老年人在此基礎(chǔ)上還要常備一些藥品對(duì)抗胃的酸堿以及各菌群平衡。少吃含量辛辣的刺激性食物，減少各類飲料的攝入。

4、不愛鍛煉

很多老年人說要常鍛煉，結(jié)果出去沒多久又走回家了。其實(shí)這并不是單純的身體虛弱，或許是骨質(zhì)疏松引起的。隨著老年人年齡的逐漸增大，骨骼也越來(lái)越容易發(fā)生鈣的流失。當(dāng)骨骼密度下降時(shí)，肌肉等組織的負(fù)擔(dān)就會(huì)加大，表現(xiàn)為不愛動(dòng)、剛站起來(lái)就坐下。

5、表達(dá)能力差

一出門就迷路，迷路了還說不清家在哪兒，這恐怕在一些老年人身上已經(jīng)有所體現(xiàn)。出門買菜，說不清到底要什么，只能用手指。這些認(rèn)知能力的下降，如果伴隨著記憶力的衰退，就要小心老年癡呆的威脅。

老年人離開工作崗位后，不要徹底放棄思考，培養(yǎng)一些愛好對(duì)自身的健康也有好處。適當(dāng)?shù)挠媚X可以減慢老年癡呆的發(fā)展速度，同時(shí)通過各種手段改善腦血管狀態(tài)，補(bǔ)充大腦需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)等手段都是有效對(duì)抗此病的好辦法。