跑步機(jī)有助于你克服惰性，補(bǔ)足毅力的不堅(jiān)定，幫助你以設(shè)定的速度堅(jiān)持跑完一定的距離。跑步是鍛煉效率最高的一種運(yùn)動(dòng)，在短時(shí)間內(nèi)讓你大汗淋漓。對(duì)心臟、肺和四肢的鍛煉效果尤其好。跑步，它能讓你健康，讓你健美，讓你心情好，讓你精力充沛。

下面從我的經(jīng)驗(yàn)談一下怎樣選購(gòu)跑步機(jī)

一、安全

1、有安全鎖;當(dāng)你跌倒時(shí)它會(huì)使跑步機(jī)自動(dòng)的停下來;

2、非手握式測(cè)心跳次數(shù)，應(yīng)該用其它方式測(cè)量，以保證心跳不超出安全范圍;手握式測(cè)心跳裝置不實(shí)用，人在快速跑步時(shí)手是擺動(dòng)的，不握把手的。

3、跑臺(tái)越低越好;當(dāng)你跌倒時(shí)不會(huì)有從高處跌落的感覺;跑步機(jī)本身也最穩(wěn)定。

4、跑步帶兩邊沒有擋板(擋板都高于跑步帶);這樣當(dāng)你腳超出跑步帶時(shí)不會(huì)突然停下來，造成身體失去平衡。

5、把手最好是圓的;直的、突出的把手很危險(xiǎn)。當(dāng)你跌倒時(shí)你的臉可能正好砸向把手。

6、跑步帶的寬度最好大于等于45厘米，這樣不容易跑到外邊去;

8、跑步帶的兩端最好有突出的點(diǎn)，當(dāng)你跑偏時(shí)你會(huì)感覺到并糾正過來;

7、誰(shuí)都會(huì)跑偏，誰(shuí)都可能跌倒，這是我們不愿遇到卻幾乎總會(huì)發(fā)生的。

二、最高速度的選擇

A)年輕男人或身體特別好的人應(yīng)選擇最高速度大于等于15公里/小時(shí)的;

B)年紀(jì)大的人可以選擇最高速度為10公里/小時(shí)的;

C)其他人可以選擇最高速度大于等于12公里/小時(shí)的;

D)一個(gè)原則是：你應(yīng)該為你以后速度的提高留有余地;

E)如果跑步臺(tái)本身有5%左右的坡度(或坡度可調(diào)節(jié))，最高速度可降低一檔。

三、舒適

1、低噪音，包括電機(jī)的跑步帶的;室內(nèi)跑步時(shí)一般是聽音樂或看電視的，可見安靜是多么重要了。

2、跑步機(jī)本身不需要專門減震功能的，我們的鞋子應(yīng)該直到減震的作用;

四、耐用

跑步臺(tái)不應(yīng)有鍍漆的部件，否則過不了多長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)磨掉漆的;

五、方便

1、可折疊，減小不用時(shí)的占地空間;

2、一個(gè)特大的紅色數(shù)碼管顯示就可以了，輪流顯示距離、速度、時(shí)間、傾斜角度、消耗的熱量、心跳次數(shù)等。

3、有程序設(shè)定功能，使用科學(xué)的鍛煉步驟，簡(jiǎn)化每天的操作。

4、有放水瓶位置;

六、價(jià)格

A)基本滿足上述要求的電動(dòng)跑步機(jī)的市場(chǎng)價(jià)格現(xiàn)在一般為3000~5000元，一年內(nèi)它的價(jià)格估計(jì)會(huì)落在2000~3000元間;

B)三相交流調(diào)速電機(jī)和直流調(diào)速電機(jī)及其控制與驅(qū)動(dòng)技術(shù)都是非常成熟，進(jìn)口和國(guó)產(chǎn)的應(yīng)該沒有什么差別。電機(jī)的噪聲一般比跑步帶的小許多;別讓一些廠家以進(jìn)口電機(jī)為名騙你的錢。

C)國(guó)產(chǎn)的足夠好了，別為“洋品牌”花冤枉錢。

七、跑臺(tái)坡度設(shè)定功能

A)自動(dòng)的，在跑步中就可以調(diào)節(jié);

B)手動(dòng)的，在跑步前要調(diào)節(jié);

C)我覺得該功能并不重要，當(dāng)然有它更好，只是恐怕要多花銀子。

D)如果有該功能，跑步機(jī)最高速度低一些也沒關(guān)系，可以靠坡度來調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。不過有該功能的跑步機(jī)一般其最速度也很高。

通過以上詳細(xì)的介紹，我想大家對(duì)于如何挑選適合自己的跑步機(jī)一定是心中有數(shù)了。按照自己選擇的條件，任何品牌的跑步機(jī)都不難挑選了。