如何在家里練瑜伽呢
隨著現(xiàn)代社會人們對自身健康保健的認(rèn)知度越來越高，所以很多朋友在繁忙的工作之余都會花一些時間來進行瑜伽鍛煉。對于那些整天上班的朋友們來說，去瑜伽館進行練習(xí)就完全抽不出時間。所以他們就想找到可以在家里進行瑜伽練習(xí)的方式，因此如何在家里練瑜伽呢？針對這個疑問，接下來的時間就請朋友們和我一起去了解一下。
3、放松
我們常看到一些婀娜多姿的舞者一舞動身軀，全身就散發(fā)出一股柔軟、靈活而優(yōu)雅的肢體語言，吸引著我們久久無法移開目光，那種柔美的姿態(tài)真是令人羨慕不已。如果換成同手同腳、全身硬邦邦像一根木樁上下跳動的畫面，那真是不堪?。∷匀崦赖囊E就是先學(xué)會放松，而要入門做個瑜伽美人當(dāng)然就要有放松法寶才行！
4、感覺
其實練習(xí)瑜伽是非常簡單易行的，只有一個訣竅，就是練習(xí)時“跟著感覺走就對了”！請你跟我一起大聲說：“我要感覺！”就是因“感覺”是非常簡單的事，很容易被忽視了，例如在日常生活中，你有隨時感覺你在呼吸嗎？你有隨時感覺你在放松嗎？你只要對自己的“感覺”多些敏感，就能感覺到身心是否平衡，也能感覺到全身是否有受壓力影響或身體不適，而藉由練習(xí)瑜伽體位法感覺身體隨著肢體扭轉(zhuǎn)、折疊、后仰、前彎……等活動，去施力、按摩、伸展、壓擠、放松你的全身，并在練習(xí)過程中，以你最能感受的程度去操作施行。
5、專注
認(rèn)真的女人最美，因為認(rèn)真專注就是一種迷人的因子，將這因子散發(fā)到全身每個部位、每個細胞，你當(dāng)然美透了！練瑜伽就必須要如此認(rèn)真專注于全身內(nèi)外每寸、每分的感覺，并喚醒身體的機能，感覺并疼愛你的身體，并將最有感覺的部位以專注的意識力去感受、去體會、去保護，讓瑜伽體位法的練習(xí)，在身上因姿勢的變換時而按、壓、摸、推、拉、擠、緊、松等感覺，以專注的意識力去品味、去體驗、去收獲、去提升、去享受，并且感受時而酸、痛、脹、麻的變化和舒適感以收最佳效果。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們詳細地介紹了如何在家里練瑜伽，在此我衷心希望有這方面需求的朋友們能夠認(rèn)真閱讀上面的內(nèi)容，從而心中對于在家中練習(xí)瑜伽的方式才有更深刻的了解和更熟練的掌握。當(dāng)然我也希望大家能夠更好地堅持瑜伽鍛煉，千萬不要半途而廢，否則就前功盡棄了。
