瑜伽是對(duì)身體和身心最好的運(yùn)動(dòng)，瑜伽可以讓我們放松筋骨，可以讓我們調(diào)整脾氣和身心。有這樣一句話，一日之計(jì)在于晨。所以練瑜伽的最好時(shí)間是早晨，但不只是僅限于早晨，其它時(shí)間也可以，只要你有固定的時(shí)間就可以。不過(guò)有時(shí)間的話還是早晨練做好。接下來(lái)就讓我們?cè)敿?xì)的了解一下都有什么時(shí)間練習(xí)做好？

大體上是飯后3-4小時(shí)，喝入流質(zhì)食物或飲料可在半個(gè)小時(shí)后練習(xí)。

早上，或晚上睡覺前?？傊崭咕?。

清晨起床凈齒凈面后，做一場(chǎng)晨瑜伽，感恩太陽(yáng)給我們帶來(lái)光明，潔凈一整夜積累的毒素和晦暗，凈化心神，使身體慢慢充沛活力，迎接新的一天。(適合練習(xí)時(shí)間15至30分鐘，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)則會(huì)導(dǎo)致身體過(guò)于疲憊)

飯后兩個(gè)小時(shí)。

鍛煉的話，一般在傍晚時(shí)分比較好。你就用你中午空余的時(shí)間做些簡(jiǎn)單的動(dòng)作呀，睡前再做更好的入睡！

早晨，中午，下午，晚上每天四煉.只要和吃飯時(shí)間撮開來(lái)就可以，早上剛起來(lái)時(shí)練效果不錯(cuò)。

我看早上就算了，中午一定要練，晚上再練一下.這東東就算做5分鐘也好的，你就利用你中午的時(shí)間做一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作好了。

最好選擇在一個(gè)可以讓自己的心態(tài)保持平靜的時(shí)間進(jìn)行，比方說(shuō)晚上10點(diǎn)自己一天的計(jì)劃都做完了 做一下瑜伽有益于精神上的放松緩解。

我覺得中午練不太好，瑜伽在飯前2小時(shí)，飯后2小時(shí)練習(xí)，你中午2小時(shí)的時(shí)間要吃飯，時(shí)間不夠，而且瑜伽館安排課程也沒有中午練習(xí)的，瑜伽比較適合的時(shí)間：早上7點(diǎn)-9點(diǎn)。

下午2點(diǎn)以后，都比較適合，你可以在晚上7點(diǎn)以后練習(xí)，每天1小時(shí)就足夠。

10的時(shí)候空氣是最好的，所以這個(gè)時(shí)間鍛煉是最好的，不過(guò)你可以選擇吃過(guò)飯以后一個(gè)小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)都可以。

以上就是我所了解做瑜伽的做好時(shí)間段，但還有一句話告訴大家千萬(wàn)不要起太早去練習(xí)，因?yàn)槌鞘械撵F霾會(huì)影響我們的健康。只要堅(jiān)持每天都做運(yùn)動(dòng)，肯定會(huì)對(duì)你的身體有幫助的。最好在這里我祝大家天天都有好心情，身體棒棒噠！