射擊的計(jì)分規(guī)則-射擊的動(dòng)作要領(lǐng)

射擊的動(dòng)作要領(lǐng)

單手持槍

1、固定踝關(guān)節(jié)：

踝關(guān)節(jié)是保持身體站立姿勢(shì)穩(wěn)定的重要環(huán)節(jié)，射擊姿勢(shì)的重心落點(diǎn)不正確會(huì)增加以踝關(guān)節(jié)為軸的身體晃動(dòng)，因此，應(yīng)從利于踝關(guān)節(jié)固定和用力均勻?yàn)槌霭l(fā)點(diǎn)來(lái)選擇站立姿勢(shì)。

2、兩腳站立位置：

射手以右側(cè)對(duì)向目標(biāo)站立（右手持槍的射手），兩腳開(kāi)度約與肩同寬或略小于肩寬，兩腳平行腳尖稍向外展，腳尖平齊或左腳稍突出。兩腿自然伸直，小腿稍前傾拉伸跟腱，重心落于腳掌。微挺小腹，胯向前送出。身體稍向右側(cè)轉(zhuǎn)并塌腰，上體稍向左后方傾斜（不宜過(guò)大），總重心落點(diǎn)位于支撐面中心或稍靠左前方。

3、右臂：

持槍的手臂向目標(biāo)方向伸出，肩胛帶稍向軀干方向內(nèi)收并塌肩，以利于固定肩關(guān)節(jié)保持臂的穩(wěn)定。塌肩和內(nèi)收的姿勢(shì)是使肩關(guān)節(jié)和肱骨頭緊密結(jié)合，并起一定的支撐作用，同時(shí)可使槍、臂重心靠近軀干增加穩(wěn)定。肘關(guān)節(jié)稍用力伸直，使肩臂和握槍的力結(jié)合確實(shí)自然協(xié)調(diào)。右肩不可取提肩姿勢(shì)，以防肌肉過(guò)分緊張而產(chǎn)生突然的閃動(dòng)。持槍手臂與身體的夾角一般在145—165度之間，不宜過(guò)小或過(guò)大。過(guò)小不利于肩關(guān)節(jié)的固定；過(guò)大則因頭部轉(zhuǎn)動(dòng)大而增加頸部肌肉緊張，姿勢(shì)不易持久。

4、頭部姿勢(shì)：

射手頭向右側(cè)轉(zhuǎn)并保持正直，眼睛自然平視。

射擊的計(jì)分規(guī)則

射擊項(xiàng)目的基本類別是步槍（射擊），手槍（射擊），跑靶，拋靶（射擊）和雙向飛碟（射擊）。

步槍射擊姿勢(shì)有立勢(shì)，跪勢(shì)和臥勢(shì)。步槍和手槍的標(biāo)準(zhǔn)靶由10個(gè)靶環(huán)構(gòu)成，排列是從1環(huán)到10環(huán)。最外面的靶環(huán)為1分，靶心為10分。