說到練習(xí)瑜伽，很多人都會認(rèn)為是指女的才會做的一件事情，但實際上其實瑜伽鍛煉，不僅僅是適合女性，男性朋友同樣可以練習(xí)瑜伽，帶來的保健效果也是很好的，所以下面就為大家詳細(xì)來介紹一下，男性練習(xí)瑜伽的好處有哪一些，男性朋友都可以多去練習(xí)瑜伽。

瑜伽，起源于印度，流行于世界，是東方最古老的強(qiáng)身術(shù)之一。據(jù)不完全統(tǒng)計，印度有80%，歐美有66%都是男士在練習(xí)瑜伽。男士們在瑜伽的練習(xí)中體力會變得更好，心態(tài)會更平和。因此在世界上大多數(shù)國家里，瑜伽被認(rèn)為更適合男人，更受到男人們的歡迎。

男士練瑜伽沒什么好別扭的！在印度練瑜伽的大都是貴族男士，練習(xí)瑜伽是很好的一項運動，瑜伽的創(chuàng)始人就是男性，尤其是30歲以上的男人實在應(yīng)該要踢掉椅子，撕掉面子，常常練習(xí)瑜伽?！皝碜澡べぐl(fā)源地印度，七歲開始練習(xí)瑜伽的印度貴族教練deepak用印度式的超快英文加動作告訴我說。

在現(xiàn)代日趨繁忙的工作節(jié)奏下，男人非常需要練習(xí)瑜伽來調(diào)節(jié)身心，如果因為面子問題而怯于上課實在是非常愚蠢的事情?！币磺卸甲匀欢坏鼐毩?xí)！“對于男性練瑜伽應(yīng)注意什么問題，deepak教練說：”不需要同其他同學(xué)做動作上的攀比，在老師指導(dǎo)下循序漸進(jìn)進(jìn)行，一切都順其自然?！?/p>

趾尖式

功效：增強(qiáng)人體平衡感和協(xié)調(diào)性，同時治療性冷淡及性的控制能力，加強(qiáng)腳趾關(guān)節(jié)、腳踝、腳腕及跟腱的力量，促進(jìn)腦部的發(fā)育，提高記憶力，平和心境。

扭身祈禱式

功效： 矯正脊柱，強(qiáng)化胃腸的消化功能，治療胃炎以及與腎有關(guān)的疾病，滋養(yǎng)內(nèi)臟器官，改善糖尿病人有益，同時消除腹部脂肪。瑜伽也屬于男士的空間，招招式式都是讓你更男人的那種。

單臂支撐式

功效：五臟六腑從這個姿勢中大獲益處。腹部器官受到揉擠，促進(jìn)腸臟的自然蠕動，調(diào)整腎上腺的分泌，使胰臟活動增強(qiáng)，有助于治療糖尿病。肝脾得到強(qiáng)壯，并按摩了腎臟，強(qiáng)壯前列腺。

上面就是進(jìn)行瑜伽的一些好處，通過這些內(nèi)容的分析了解之后，那么大家對這些男性練習(xí)瑜伽的功效應(yīng)該有更全面的了解了吧，其實瑜伽帶來的保健價值是很高的，所以有時間的話，每個人都可以通過練習(xí)瑜伽的方式，更好的保證自己的身體健康，得保持自己的身材。