每天都把自己關(guān)在家里的，或是不喜歡外出者，大家喜歡稱這樣的行為了“宅”，這樣的人活動范圍小，參加的運動不多，并且朋友圈的人也少，對正常生活會有極大的影響，患者要多進行戶外的運動，這樣才能交到更多的朋友，而自己的視野也會更開闊些，對患者的身體健康是極有利的，那么什么是戶外運動呢？

戶外運動，是一項在自然場地舉行的一組集體項目群。其中包括登山、攀巖、懸崖速降、在野外露營、野炊、定向運動、溪流、探險等項目，戶外休閑運動中多數(shù)帶有探險性，屬于極限和亞極限運動，有很大的挑戰(zhàn)性和刺激性，擁抱自然，挑戰(zhàn)自我。

其種類有：

攀巖：分為自然場地攀巖和人工場地攀巖，是一項刺激且很有挑戰(zhàn)性的活動。

攀冰：攀冰由攀巖運動發(fā)展而來，是攀登高山、雪山的必修科目，更是登山運動的基本技能之一。攀的冰主要分自然冰，分為冰瀑和冰掛兩種。攀冰是一項借助于裝備、器械而進行的運動，要求裝備質(zhì)量高且經(jīng)久耐用。

速降：懸崖速降，在教練的指導(dǎo)與保護下，運用各種專業(yè)登山器材，由教練現(xiàn)場指導(dǎo)器材的使用及技術(shù)動作，在天然陡壁上凌空飛步，利用繩索由巖壁頂端下降到地面。

野營：在野外露營、野炊。學(xué)習(xí)各種野外生活技能。在自然的環(huán)境下，人與人之間的關(guān)系變得緊密、融洽。露營是種休閑活動，通常露營者攜帶帳篷，離開城市在野外扎營，度過一個或者多個夜晚。露營通常和其他活動聯(lián)系，如徒步、釣魚或者游泳等。

野外定向 ：又名定向越野，是一種在野外利用地圖和指南針，以不同形式去完成一段路程，并在檢查點為控制卡(記錄卡)打上印記的活動。1918年由瑞典童軍領(lǐng)袖僑蘭特(Major Evnst Killander)發(fā)明一種“尋寶活動”訓(xùn)練童軍在野外辨別方向及體能，經(jīng)過不斷發(fā)展，成為今天的野外定向。

定向：定向運動也是競技體育項目之一，他類似于眾所周知的尋找寶藏。大致過程是：在曠野，山丘的叢林或近郊公園等優(yōu)美的自然環(huán)境中，事先隱藏好數(shù)個點，參加者手持地圖和指南針找出點的所在方向。采用徒步，奔跑式，迅速準確地逐個找出，有機地將個人休閑、娛樂與團隊熔煉、協(xié)作融為一體。

什么是戶外運動呢？這個名稱的定義是很廣的，戶外是除了室內(nèi)活動以外的，其運動項目就非常復(fù)雜，本文對戶外運動進行了分析，已經(jīng)知道這項活動的項目，對其活動的內(nèi)容等也有一定的了解，進行戶外運動時，要多人同時進行，避免一人開始戶外運動，這樣會影響到運動的質(zhì)量，安全也無法得到保障，在運動時要謹慎的對待。