現(xiàn)在年輕的女孩都喜歡練瑜伽，瑜伽有助于長高嗎及有哪些效果啊，平時(shí)有時(shí)間我也會(huì)和同事們一起去練瑜伽，只知道練瑜伽可以讓自己的身材變得特別的好，特別的有氣質(zhì)，一次在練瑜伽中間休息的時(shí)候聽人說練瑜伽還可以有助于長高呢，這是我第一次聽這樣說，是真的嗎，如果是真的我要更加的努力，我現(xiàn)在的身高不算太高，要是能再高一些就更好了。到底練瑜伽真的能長高嗎還有什么功效啊，這就說說。

高溫瑜伽的練習(xí)效果： 高溫瑜伽可以：迅速減脂瘦身 刺激淋巴系統(tǒng)，排除體內(nèi)毒素。 增強(qiáng)肌肉結(jié)實(shí)度，鍛煉身體柔軟度，防止運(yùn)動(dòng)損傷。增強(qiáng)自主神經(jīng)系統(tǒng)，培養(yǎng)專注力，增強(qiáng)自信心。 提高心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝，幫助消化，提高身體免疫力。 對(duì)長期失眠、偏頭痛、腰背痛、頸椎病、腸胃疾病有治療作用，同時(shí)還可以減少面部皺紋，使人感覺年輕。 瑜伽增高的原理是將肌肉和筋腱舒展開，一些不良體態(tài)造成的脊椎變形或者彎曲，瑜伽可以重新讓脊椎舒展，是可以增高兩三公分的。

建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時(shí)間和質(zhì)量。 您好，長高，建議多做跳高，單杠，游泳，籃球和排球等跳躍性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，有助于脊椎骨的發(fā)育和促進(jìn)四肢的增長，使人體長得更高.

瑜伽作為有史以來最優(yōu)秀的伸展運(yùn)動(dòng)，已被近代、現(xiàn)代各大運(yùn)動(dòng)體系所認(rèn)可和借鑒，所有運(yùn)動(dòng)都可增加新陳代謝，促進(jìn)組織機(jī)能生長，尤其對(duì)于發(fā)育中的青少年，而瑜伽對(duì)于腺體的按摩更是其它運(yùn)動(dòng)望塵莫及的，尤其是甲狀腺，它對(duì)于人體身高發(fā)育起著決定性的作用。如果是已停止發(fā)育的年齡，瑜伽從身體線條和視覺上對(duì)身高的調(diào)整也是明顯的，同一個(gè)人，不同著裝尚且有高矮之分，更何況是身體線條明顯收緊的區(qū)別呢？就象在初期瑜伽不會(huì)減你的絕對(duì)體重而是讓你看上去更苗條一樣，堅(jiān)持練習(xí)，心理和視覺增高不是問題，至于通常的思維模式，一定要數(shù)字來說話，那不是瑜伽世界的方法，當(dāng)然在過程中它也會(huì)在你不經(jīng)意的時(shí)候呈現(xiàn)出來給你驚喜，比如某些個(gè)體練習(xí)一段時(shí)間減肥十幾斤，或真的長高幾厘米了也不奇怪。

上面的內(nèi)容是我在網(wǎng)上查找的瑜伽有助于長高嗎及有哪些功效的介紹，讓我對(duì)瑜伽有更深的了解，讓我在練瑜伽的時(shí)候可以更加的平心靜氣，讓自己的心跟著瑜伽的動(dòng)作一起放松，來擺脫掉工作和生活上的煩惱，每次練完瑜伽我的心情都無比的開心。