不同的鍛煉方法，鍛煉的效果是不一樣的。由于身體的情況是不一樣的，所以不是所有人都適合一種鍛煉方法的。在平常的時(shí)候多選擇幾種鍛煉的方法來(lái)鍛煉身體，效果會(huì)比較的理想一些。所有的鍛煉方法也都是有好有壞的，在鍛煉的時(shí)候要特別的注意才行。那么站樁的好處與害處有哪些？下面我們就來(lái)介紹下。

站樁對(duì)癥高血壓——神經(jīng)性的收效較快，官能發(fā)生變化的如血管硬化或冠狀動(dòng)脈收效較慢。

站樁對(duì)癥神經(jīng)衰弱——一般的頭暈?zāi)X脹，頭痛等癥狀較易治療，收效的快慢主要在于能否穩(wěn)定神經(jīng)，已經(jīng)引起消化不良或便秘者收效較慢。

站樁對(duì)癥膽囊炎——經(jīng)歷過(guò)的膽炎患者，大多已作過(guò)膽切除的手術(shù)，有的已經(jīng)轉(zhuǎn)為肝脾病或神經(jīng)衰弱病，根據(jù)過(guò)去的幾個(gè)患者來(lái)看，在練功過(guò)程中病狀是逐步減輕的，痊愈的前后效果都很好，將來(lái)能否有把握，尚難預(yù)測(cè)。

站樁對(duì)癥關(guān)節(jié)炎——一般的風(fēng)溫性和多發(fā)性關(guān)節(jié)炎都易治療，屬于后天性的關(guān)節(jié)炎比較難治。

站樁對(duì)癥胃腸病——療效良好，但比較遲緩，病情較輕者三、四個(gè)月好，病情較重者八、九個(gè)月，三、五年不等。

站樁對(duì)癥半身不遂——要耐心練功，持之以恒，一般是可以治好或減輕的，但此病最易復(fù)發(fā)，必須一面練功，一面避免生氣、著涼、勞累方可，如舌頭手腳都?jí)模筒荒苤委煛?/p>

站樁的意念活動(dòng)很多練習(xí)者認(rèn)為是空，（站樁的目的無(wú)非有兩個(gè)：養(yǎng)身和技擊）養(yǎng)身的目的在于適當(dāng)?shù)囊饽罨顒?dòng)誘導(dǎo)入靜，入靜后人的思維并不是空，而是意識(shí)單一。技擊的目的在于時(shí)刻防備來(lái)犯之?dāng)?，要有有預(yù)備、緊張的的意識(shí)，實(shí)際上站的時(shí)候要有點(diǎn)害怕的感覺(jué)而已。技擊樁中的意念——恐懼也傷腎。養(yǎng)身樁的意念活動(dòng)，達(dá)不到單一的狀態(tài)的情況下，思慮比較多，傷心。

站樁的好處與害處就是上面介紹的這些了。在選擇鍛煉的方法時(shí)，一定要選擇適合自己的方法來(lái)進(jìn)行鍛煉。這樣才不會(huì)讓鍛煉沒(méi)有效果，或者是傷害到身體的情況出現(xiàn)。鍛煉的時(shí)候還要堅(jiān)持正確的方法來(lái)進(jìn)行鍛煉，鍛煉的量不要太大，否則也是沒(méi)有好處的。