動感單車屬于什么運(yùn)動呢
動感單車其實(shí)就是一項(xiàng)能夠幫助減肥的運(yùn)動，它和普通的單車基本類似，不一樣的地方就在于動感單車能夠很大程度上的調(diào)整結(jié)構(gòu)，這樣就可以使得坐在上面的人更加的舒適。動感單車的運(yùn)動量是十分大的，這是一種對體能要求很高的運(yùn)動器材。在運(yùn)動的時候它會使人體大量的排汗，所以要及時的補(bǔ)充水分才行，否則對身體不好。
動感單車一般叫SPINNING.是由美國私人教練兼極限運(yùn)動員JOHNNYG于二十世紀(jì)八十年代首創(chuàng)，是一種結(jié)合了音樂、視覺效果等獨(dú)特的充滿活力的室內(nèi)自行車訓(xùn)練課程。
動感單車在克服了室外行駛的一切缺點(diǎn)后，由于技術(shù)上的改進(jìn)，使得這項(xiàng)運(yùn)動在簡單易學(xué)之余，成為一項(xiàng)能夠使全身得到鍛煉的有氧運(yùn)動.15到50歲的人都適合。
但是由于絢麗燈光和分貝較高的音樂，目前選擇動感單車的人士集中在20到35歲之間，大多為年輕白領(lǐng)。
適合對象
起源于美國的動感單車沾染著濃濃的美國味道，活力四射、熱情奔放，因此頗受25～35歲的人群的青睞。不過在國外這項(xiàng)運(yùn)動可沒有年齡限制，因?yàn)樗O(shè)計上的科學(xué)性保證了參與者的安全，而且運(yùn)動的強(qiáng)度完全是可控的，適應(yīng)于所有有運(yùn)動能力的人。
在利用動感單車來減肥的時候注意首先要調(diào)整座位的高度 ，因?yàn)橹笮枰谏厦?，所以說一定要調(diào)整成自己覺得舒適的狀態(tài)，這很關(guān)鍵，對于之后的鍛煉會有很大的幫助，顯示大量汗液被排出，所以脂肪其實(shí)是在運(yùn)動一段時間之后才撿回減下來。
