夏天什么運(yùn)動(dòng)最好呢
我們都知道一句話，就是“生命在于運(yùn)動(dòng)”。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)我們的血液循環(huán)，還能夠幫助我們出汗排毒，更能促進(jìn)我們的食欲，讓我們養(yǎng)成一個(gè)良好的作息時(shí)間，可見運(yùn)動(dòng)對于我們?nèi)梭w確實(shí)能夠起到很好的保健作用?？墒窍募痉浅Ｑ谉?，動(dòng)不動(dòng)就一身的汗，那么夏天做什么運(yùn)動(dòng)才最好呢？
養(yǎng)生專家認(rèn)為，瑜伽是夏日健身的好方法。這是由于人的身體在夏天柔韌性相當(dāng)高，肌肉不容易拉傷或是扭傷。而有些瑜伽動(dòng)作很簡單，可以在家里做，也可以選擇室外陰涼的地方做。練習(xí)時(shí)，要保持心情愉快，可聽些輕松緩慢的音樂，每個(gè)動(dòng)作都要與呼吸配合，注意力要集中。夏天人們心火盛，易煩躁，練習(xí)瑜伽可緩解不良情緒，令人平心靜氣，在夏日炎熱中也能保持一份清爽，一份健康。
瑜伽是一種身心合一的運(yùn)動(dòng)，老少皆宜。夏天天氣炎熱，易使人感覺困倦。而人體在腦部疲勞的時(shí)候，很多功能都會(huì)受到影響，使人陷入疲憊、無精打采的亞健康狀態(tài)。但瑜伽各種姿態(tài)的伸展、扭轉(zhuǎn)和深度休息放松，可按摩體內(nèi)的各臟器，使其保持在平衡狀態(tài)。
游泳具有減肥、降低膽固醇、增強(qiáng)心血管功能等作用。夏季是游泳的最佳季節(jié)，在炎熱的天氣里，尤適合戶外游泳。因?yàn)槭彝饪諝夂茫鏊院笥欣诖碳てつw，促進(jìn)肌肉血管收縮，同時(shí)，室外陽光照射，有利于促進(jìn)身體吸收維生素D，對皮膚的健康有好處。
上面為大家介紹的兩種運(yùn)動(dòng)方式都是非常適合在夏季的時(shí)候所做的運(yùn)動(dòng)，朋友們不妨作為一個(gè)參考。夏天雖然非常炎熱，但是總是呆在空調(diào)房里不出門對我們的身體健康是會(huì)產(chǎn)生負(fù)面的影響的，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)才是我們一直都提倡的保健方式，夏季也是如此。
