瑜伽墊多厚最好
2017-04-16 14:42:41 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：瑜伽在我們的生活中越來越受到更多女性朋友們的青睞。練習(xí)瑜伽不僅可以讓女性的身體變得更加柔軟，對減肥瘦身也能起到一定的幫助作用。瑜伽
瑜伽在我們的生活中越來越受到更多女性朋友們的青睞。練習(xí)瑜伽不僅可以讓女性的身體變得更加柔軟，對減肥瘦身也能起到一定的幫助作用。瑜伽還是一種非常良好的修身養(yǎng)性的運動方式，尤其適合平時工作壓力太大的女性朋友們練習(xí)。練瑜伽自然少不了瑜伽墊，那么瑜伽墊多厚才最好呢？
從瑜伽種類看：
1、柔軟訓(xùn)練為主的瑜伽，經(jīng)常需要坐在墊子上練習(xí)，這時厚一點、軟一點的瑜伽墊會讓你更舒適。
2、類似Power Yoga等跳動性比較大的瑜伽種類，薄一點硬一點的墊子是正確的選擇，太軟的瑜伽墊受力不平均，不僅動作難做到位，也容易摔倒。
3、若是你做的動作沒有那么靜態(tài)，也沒有像跑步一樣流那么多汗，那么“選薄不選厚”，因為墊子的貼地性應(yīng)該是首要考慮的，鋪在地上就像是和地板融為一體的感覺最好了，否則容易失真。遇到類似跪地的動作，可以在膝下墊條毛巾。
從對瑜伽的熟練程度看：
1、首次接觸瑜伽的初學(xué)者，最好選擇厚一些如6-8毫米厚的瑜伽墊，這樣可以防止運動損傷，但也不能因為怕痛選擇太厚的墊子，因為過厚容易在練習(xí)失去平衡，重心不穩(wěn)，導(dǎo)致崴腳。
2、中高級練習(xí)者一般推薦4-6毫米厚度的瑜伽墊。
3、而骨灰級粉絲和專業(yè)級瑜伽者普遍使用1.5-4毫米厚度的瑜伽墊。
通過上面介紹的內(nèi)容，相信朋友們對于練習(xí)瑜伽時使用多厚的瑜伽墊都已經(jīng)有了一個更加清晰的認識。由此可見，6-8毫米的厚瑜伽墊比較適合初學(xué)瑜伽的朋友們，這樣可以減少意外受傷的幾率發(fā)生，而專業(yè)的瑜伽練習(xí)這就比較適合1.5-4毫米的薄瑜伽墊了。
