早上起床可以跑步嗎
生活中偶爾起床早點(diǎn)上班的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)有人在公園里或者別的地方進(jìn)行鍛煉，而對(duì)于現(xiàn)在的人總是會(huì)覺得應(yīng)該多休息下，不愿意起早早的去鍛煉身體。只是覺得早上剛睡醒起來，整個(gè)人還是屬于那種迷迷糊糊的狀態(tài)，去跑步真的好嗎。很多的人有這樣的疑問，下面去看下早上起床可以跑步嗎？
可以的，早上跑步有很多的好處，下面去了解下：
跑步的10個(gè)好處
1、頸部、肩部、脊椎
經(jīng)常坐在電腦前的人或多或少都會(huì)有一些頸椎、肩部的問題，正確的跑步姿勢(shì)要求背部挺直放松，長期堅(jiān)持會(huì)對(duì)頸椎及肩部的不適有很大改善。
2、心臟
堅(jiān)持跑步會(huì)讓你有顆強(qiáng)大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高最大攝氧量的同時(shí)向身體各個(gè)器官輸送的氧量大大增加，各個(gè)器官的工作質(zhì)量自然大大提高。另外中長跑會(huì)加速血液循環(huán)，使冠狀動(dòng)脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。通過下肢的運(yùn)動(dòng)，促使靜脈血流回心臟，還預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成。
3、肺部及呼吸系統(tǒng)
長期進(jìn)行中長跑鍛煉使肺功能變強(qiáng)，增大肺活量——進(jìn)行規(guī)律性的長期長跑可發(fā)達(dá)肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強(qiáng)。我個(gè)人每年秋天都會(huì)有一次季節(jié)性鼻炎發(fā)作很折磨人，但今年開始跑步后沒有復(fù)發(fā)，不知道有沒有關(guān)系？
4、腹部
平坦或者腹肌溝明顯的腹部是很多人的夢(mèng)想，很多健身教練的建議以及網(wǎng)絡(luò)瘋傳的腹肌撕裂者等練習(xí)能夠幫你把腹肌練的更強(qiáng)大，但你還需要跑步這樣的有氧運(yùn)動(dòng)去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包裝。當(dāng)然，還要堅(jiān)持，因?yàn)楦共康闹臼亲罱苹?，你稍有松懈它就?huì)反撲。
看過之后是不是都知道了原來早上起來跑步是有這么多的好處的，只是可能現(xiàn)在的年輕人每天都是很努力的掙錢，本身就很累所以想多睡會(huì)。這個(gè)能理解，只是說早起鍛煉身體是對(duì)于人的身體比較好，如果說只是想要身體更健康一點(diǎn)的話也不用長期的堅(jiān)持，偶爾起來呼吸下早晨的空氣鍛煉下還是比較好。
