大家都知道一個家庭中占據(jù)比較重要的位置的就是孩子和老人了，當(dāng)年說到孩子家長們最關(guān)心的就是孩子的成長了。成長中就包含著孩子的身高了，很多的孩子因為在青春期不知道什么原因總是會長不高，這樣真的是急壞了一些父母了。所以有些家長就想問下做運動有助于長高嗎？也好讓孩子去做。

籃球運動：作為籃球運動是國人不可缺少的運動項目，不管年歲如何都會喜歡籃球運動?；@球運動一是練習(xí)爆發(fā)力，腿部的彈跳力、撞擊力及個人慣性掌握。青少年的腿部就需要經(jīng)常的蹦蹦跳跳才能更快的消耗能量和增強骨骼的健壯，不要不斷的讓骨骼處于活力狀態(tài)，才能使腿部正常發(fā)育成長。所以籃球運動是不可缺少的一部分。體育課或課余時間運動。

足球運動：足球運動是很強烈的一種運動，它可以催進(jìn)人體的新陳代謝，增強肺部呼吸，可以讓人體的能量達(dá)到極限，同時為一種團(tuán)隊的運動，不僅身體健康，心理更健康，足球運動能很快的催進(jìn)青少年的骨骼發(fā)育，也能體現(xiàn)青少年骨骼的健康指數(shù)，能判斷人體機能的對比和營養(yǎng)機能的水平平衡?？梢源哌M(jìn)人體大腿的肌肉膨脹，配合骨骼發(fā)育達(dá)平衡狀態(tài)。體育課或課余時間運動。

武術(shù)基本功：說起武術(shù)，可能不是每個人都會武術(shù)，但是武術(shù)的確可以增強人的體質(zhì)，更能增強人的意志和毅力，武術(shù)可以讓身體的的爆發(fā)力達(dá)到極限，伸伸拳腳、平衡自己的體能，讓動作和力氣都能發(fā)揮到很高的境界。如打沙袋、踢沙袋，翻跟頭、前空翻、后空翻等。這些不久骨骼能得到強度的對抗鍛煉，肌肉也會迅速的增強。這方面是全省的鍛煉。早晚各半小時運動。

仰臥起坐運動：仰臥起坐運動是腿部和腰部的運動這方面配個足球、籃球運動可以使身體平衡健康發(fā)展，雙腿的運動可能好做，但是單腿的仰臥起坐還是有一定難度的，所以不管怎么樣，仰臥起坐運動也要極限的堅持鍛煉。這樣的鍛煉可以鍛煉腹肌(各種姿勢均可，躺、仰、側(cè)身、單腿等)。每次堅持40以上，一天3次以上運動。

關(guān)于做運動有助于長高嗎，家長們認(rèn)真的看過這些內(nèi)容后也應(yīng)該知道了每個運動都是會有一定的效果的。不過需要長期的堅持下去，還要是每天的堅持。這樣的話一直到有效果，運動本身就是為了更好的促進(jìn)骨骼的成長，所以一天兩天效果根本就不會有，希望家長和孩子們都認(rèn)識到。