普拉提的害處有哪些
2017-04-16 11:51:44 來源：360常識網(wǎng)
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導語：普拉提是一項運動，作為有氧運動一種自然對身體的鍛煉，就可以帶來很好的效果，但是有一些人會認為，練習普拉提存在一些害處，那么到底練普
普拉提是一項運動，作為有氧運動一種自然對身體的鍛煉，就可以帶來很好的效果，但是有一些人會認為，練習普拉提存在一些害處，那么到底練普拉提有哪一些害處，在練習的過程當中需要注意什么問題呢？下面我們就詳細去認識和了解一下吧！，這樣我們才能夠正確的利用它鍛煉身體。
所有事情都講究一個“度”。不管什么運動，把握好程度，對身體有好處，把握不好，就有害處了。普拉提也一樣。
聯(lián)系瑜伽和普拉提，都需要身體有一定的柔韌性。如果一開始自身的柔韌性不夠，而使勁去抻，當然對頸椎和脊柱都不好。只要循序漸進，慢慢來就好了。
瑜伽不僅是減肥塑形的好幫手，還有很多幫助哦，我就在進行減肥，每天鄭多燕和玉珠鉉，我都是自己在家自學的，反正我覺得瑜伽的時候配合呼吸，舒展身體，平靜身心的放松方式。畢竟有的女生不喜歡太劇烈的有氧運動，跑步游泳神馬的。
再說也不需要太多器材，一個瑜伽墊就夠了，從開始的動作不規(guī)范一點點努力做好。真的很有成就感的，最主要的是做瑜伽時放空身體和大腦，不去想別的事情，控制自己的呼吸和動作。
其實之所以說練習普拉提存在壞處，最主要的還是看你在這個過程當中，有沒有掌握正確的方法，比如說這個動作你無法完成，但是強迫自己的話，那么就很容易讓身體受傷，自然這樣就不利于我們的健康以及鍛煉了，因此在練普拉提的時候，大家對這些問題也應該注意。
