女性墊腳尖能瘦小腿嗎
2017-04-16 11:40:36 來源：360常識網
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導語：如今社會上，不少的女性都喜歡纖細美，不管是腰肢還是小腿部分，都想要纖瘦的，那么在減肥中，腰肢是比較容易甩掉肥肉的，但是對于人體四肢
如今社會上，不少的女性都喜歡纖細美，不管是腰肢還是小腿部分，都想要纖瘦的，那么在減肥中，腰肢是比較容易甩掉肥肉的，但是對于人體四肢來說，尤其是小腿部分，特別難減肥，那么最近有朋友提出墊腳尖能瘦小腿嗎？那么對于這個問題，很多朋友都不是特別了解，下面我們就來具體地了解一下吧。
墊腳尖能瘦小腿這個方法，一般不太科學，所以下面給大家介紹一些科學的瘦小腿的方法： 動作很簡單，就是身體立直，雙手就和跑步一樣，半臥屈肘放于身體兩側，小腿主動發(fā)力以腳跟離開地面開始，依次過度到前腳掌離開地面；下落時前腳掌觸地后稍稍停頓，不讓腳跟觸地則又繼續(xù)上跳。整個過程要保持順暢的呼吸，不可憋氣，同時在身體上升的過程時要充分伸直的自己的雙腿，下落時則要稍微屈膝，做好緩沖的準備。100次跳躍為一組，做3組。
方法2： 找一本10厘米左右的書放于平坦的地面上（臺階也可），前腳掌立于書上，腳后跟空出；然后上半身慢慢前屈俯身直至身體與地面成90度為止，雙手扶住自己的膝蓋，接著小腿發(fā)力踮起腳尖，然后在最高處停頓一秒，再緩緩下落還原。 做次動作時最主要的就是要保持自身重心的穩(wěn)定性，最好就是在重心穩(wěn)定后再做踮腳尖的動作，美做20-30下為一組，做5-8組。
一般情況說，對于墊腳尖能瘦小腿嗎這個問題，很多人士都認為是不可以的，因為墊腳尖會使鍛煉腿部力量，反而會使小腿出現(xiàn)肌肉，不過肥肉則會減少，那么如果是小腿肌肉比較厚實的女性，建議不少使用這種方法瘦小腿，但如果是小腿部分有很多脂肪的女性，則可以采取這種方法。
