練瑜伽有什么好處和壞處呢
現(xiàn)在的很多人都追求健康美，但是有很多人因?yàn)闇p肥的方法不適當(dāng)對(duì)身體造成了很大的傷害，瑜伽，相信大家都知道，這是一種家喻戶曉的減肥方法，可以練出形體美，所以很多人都會(huì)選擇瑜伽來(lái)減肥，那么瑜伽對(duì)于我們的身體是不是一點(diǎn)危害都沒(méi)有呢，練瑜伽有什么好處和壞處呢？
一、活力增加，來(lái)處瑜伽對(duì)腦部與腺體的作用。
二、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產(chǎn)生天然的“拉皮”效果。這主要?dú)w功于倒立。
三、活得更久：瑜伽影響所有長(zhǎng)壽的條件：腦部、腺體、脊柱與內(nèi)部器官。
練瑜伽帶來(lái)的危害常常是由于不正確的練習(xí)方法和學(xué)習(xí)心態(tài)造成的，可能會(huì)導(dǎo)致導(dǎo)致頭暈惡心，呼吸不暢，四肢酸痛，磨損關(guān)節(jié)等癥狀產(chǎn)生，所以要注意以下幾點(diǎn)：
1：練瑜伽的目的不是挑戰(zhàn)自我
一般來(lái)講，練習(xí)瑜伽應(yīng)該以“身體承受得了”為標(biāo)準(zhǔn)，如果練習(xí)過(guò)程中身體感到疼痛要馬上復(fù)位、休息。
2：太瘦弱的人練不好瑜伽
瑜伽本身就是一項(xiàng)需要肌肉力量來(lái)進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于瘦弱的女性來(lái)說(shuō)，單薄的肌肉很容易拉傷。醫(yī)生反而建議一些過(guò)于瘦弱的女性最好是通過(guò)一些基本的力量訓(xùn)練后，再去練瑜伽。
3： 很多人并不適合練難度動(dòng)作
高血壓、心臟病人：不適合倒立、輪式等動(dòng)作。
以上就是練瑜伽的一些好處和壞處的節(jié)介紹，其實(shí)連瑜伽并不僅僅是為了減肥，更重要的是鍛煉身體，我們?cè)诰毩?xí)瑜伽的時(shí)候一定要量力而行，形體美固然重要，健康美更加重要，不要為了一時(shí)的美麗而傷害到自己的身體，那就得不償失了。
