學(xué)生怎么鍛煉肌肉呢
2017-04-15 10:58:29 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：學(xué)生因為學(xué)業(yè)和條件限制想鍛煉出肌肉怎么辦？今天就來和大家說一下這個問題，學(xué)生黨路過停下腳步，包括本人在內(nèi)由于時間場地的原因都沒能好
學(xué)生因為學(xué)業(yè)和條件限制想鍛煉出肌肉怎么辦？今天就來和大家說一下這個問題，學(xué)生黨路過停下腳步，包括本人在內(nèi)由于時間場地的原因都沒能好好的鍛煉，這下心癢癢了，學(xué)生可以選擇自己喜歡的運動，打羽毛球和仰臥起坐，俯臥撐、這些都是可以在學(xué)校和學(xué)生宿舍完成的。有些學(xué)校周邊有減肥法可以舉啞鈴
星期一 胸部(杠鈴 器械) 三頭(學(xué)校健身房一個小時) 腹肌
星期二 背肌 二頭(學(xué)校健身房一個小時) 腹肌
星期三 打羽毛球 (4點到5點吃飯)
星期四 胸部(杠鈴 器械)三頭(學(xué)校健身房一個小時) 腹肌
星期五 全面休息(DOTA 拳皇97，)
星期六 空手道課2小時各種體能
星期天 家里啞鈴練胸肌·飛鳥 臥推，上斜飛鳥 臥推 練習(xí)下左手(感覺左手比右手稍小)
星期1到星期4(每天晚上操場5圈=2公里·宿舍沙袋踢腿柔韌打拳深蹲跳，深蹲踢腿(不太敢做深蹲負(fù)重的·腿部肌肉還算可以的··馬步什么都蠻有作用的)1個小時。腹肌是晚上
如上所述給學(xué)生黨們一點參考，這個方式鍛煉只要堅持下去也能練出肌肉。在宿舍也能做俯臥撐哦，但要在沒人的情況下，因為宿舍就那點地方，宿友要是能理解配合當(dāng)然是最好了，一起加油說不定很快就能看到肌肉呢。學(xué)生的條件有限但是只要想就能練出肌肉
