跑步會長高嗎
對于骨骼還沒有完全閉合的孩子來說，你們在生活中適當(dāng)?shù)腻憻捠强梢源龠M(jìn)個子長高的，但是你們應(yīng)該要注意適當(dāng)?shù)呐懿?，因為不科學(xué)的跑步可能會造成骨骼損傷或者膝蓋酸痛等，所以我們建議想要長高的孩子，你們在平時可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跑步，因為你們跑步有助于骨骼的發(fā)育以及生長激素的分泌。
想長高，常參加體育運(yùn)動是非常重要的，不一定非要跑步，但跑步跳繩也可以。跑多少沒有規(guī)定，根據(jù)自己的愛好，我建議你長跑以腳前腳掌落地發(fā)力，重在堅持，可以增強(qiáng)自己的肺呼量，肌肉耐力。跳繩可以增強(qiáng)自己的彈跳。
一般來說，跑步可以促進(jìn)身體的發(fā)育，促進(jìn)身體長高的，都是這個也要看時間的，按照你的年齡來說，這個時間應(yīng)該骨骺已經(jīng)完全閉合，這個是閉合后，是不會再長高的，所以這個跑步不會造成這個身體繼續(xù)長高的。協(xié)助跑步使人增高，那么在跑步前后要補(bǔ)充鈣。
因為跑步是全身性運(yùn)動，全身都要消耗，既然消耗就要補(bǔ)充，這種運(yùn)動型補(bǔ)充比平時補(bǔ)充的營養(yǎng)要告好多配，這樣骨骼就能吸收更多的鈣物質(zhì)，所以能增高。積極的體育鍛煉是促進(jìn)生長激素分泌的生理刺激因素，能夠促進(jìn)身高增長的運(yùn)動有游泳、跳高、籃球、羽毛球、排球等，另外，因地制宜的運(yùn)動是“摸高跳”，這些運(yùn)動不但促進(jìn)生長激素分泌，而且伸展四肢，促進(jìn)骨骺軟骨細(xì)胞的增生。
為了讓你們在生活中能夠?qū)τ谂懿绞强梢栽龈邆€子的，，媽媽們可以讓孩子適當(dāng)?shù)呐懿?，因為跑步不僅有助于個子的長高，而且跑步對于身體抵抗力的提升也是有幫助的，我們建議大家最好是要注意跑步的姿勢以及運(yùn)動量的控制。
