跑步能長個子嗎
跑步對于身體正在發(fā)育的孩子來說是可以促進(jìn)生長激素的分泌以及骨骼的發(fā)育的，所以跑步有助于長個子。如果你們的父母希望你們個子長高，我們建議孩子們可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跑步，或者你們在平時可以多參加一些體育鍛煉，這對于你們促進(jìn)個子的長高是有比較大幫助的，希望你們可以理解。
想長高，常參加體育運動是非常重要的，不一定非要跑步，但跑步跳繩也可以。跑多少沒有規(guī)定，根據(jù)自己的愛好，我建議你長跑以腳前腳掌落地發(fā)力，重在堅持，可以增強(qiáng)自己的肺呼量，肌肉耐力。跳繩可以增強(qiáng)自己的彈跳。
一般來說，跑步可以促進(jìn)身體的發(fā)育，促進(jìn)身體長高的，都是這個也要看時間的，按照你的年齡來說，這個時間應(yīng)該骨骺已經(jīng)完全閉合，這個是閉合后，是不會再長高的，所以這個跑步不會造成這個身體繼續(xù)長高的。協(xié)助跑步使人增高，那么在跑步前后要補充鈣。
因為跑步是全身性運動，全身都要消耗，既然消耗就要補充，這種運動型補充比平時補充的營養(yǎng)要告好多配，這樣骨骼就能吸收更多的鈣物質(zhì)，所以能增高。積極的體育鍛煉是促進(jìn)生長激素分泌的生理刺激因素，能夠促進(jìn)身高增長的運動有游泳、跳高、籃球、羽毛球、排球等，另外，因地制宜的運動是“摸高跳”，這些運動不但促進(jìn)生長激素分泌，而且伸展四肢，促進(jìn)骨骺軟骨細(xì)胞的增生。
關(guān)于文章介紹的跑步是可以長個子的，相信媽媽們應(yīng)該都知道運動不僅有助于孩子個子的長高，而且對于提高孩子的免疫力是有幫助的。由于孩子正處于身體發(fā)育的階段，我們讓孩子適當(dāng)?shù)呐懿?，并且要注意孩子的飲食，是完全有助于孩子個子的長高。
