對(duì)于一些喜歡通過(guò)按摩來(lái)放松身體的人，這是一個(gè)不錯(cuò)的習(xí)慣。通過(guò)按摩身體，來(lái)促進(jìn)身體各個(gè)部位的血液循環(huán)，達(dá)到一種釋放活力的效果。按摩也分很多中，腳底按摩，手部按摩，頭皮按摩等。在這里給大家科普一下怎樣進(jìn)行頭皮按摩能達(dá)到放松身體的效果的方法。

抓。頭皮按摩的時(shí)候，記得十指微彎并攏，然后放在自己的頭皮處，然后以向外擴(kuò)散狀抓自己的頭皮，然后再自然合起來(lái)，繼續(xù)這樣的重復(fù)的動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作抓起來(lái)面積大，能有效把所有的頭皮地方都兼顧到。

搓。搓這個(gè)就要用到指腹的地方了。把兩手的五指分別微彎并攏，然后插入頭發(fā)中，感覺到指腹觸碰到頭皮，然后前后左右地對(duì)頭皮進(jìn)行按摩，這個(gè)你會(huì)感覺到頭發(fā)根有被你搓到，不用擔(dān)心，這種的，會(huì)讓頭皮發(fā)熱，有很大的功效作用。

揉。揉這個(gè)，是把手握成拳，然后用虎口處，兩手的虎口處按到頭發(fā)上，當(dāng)然，這個(gè)對(duì)于短頭發(fā)來(lái)講，非常有效。然后用兩手的虎口去自然地按摩頭發(fā)的地方，會(huì)起到很好的作用的，因?yàn)榻佑|面積大，效果也不錯(cuò)。

點(diǎn)。有一種按摩的方法，大家可能都試過(guò)，有時(shí)候頭疼的時(shí)候，用十指指尖去敲打，會(huì)有一定的作用的。所以，這個(gè)時(shí)候，也可以用十指的指尖去點(diǎn)抓打自己的頭皮，也會(huì)收到很好的效果的。記得，敲的時(shí)候，最好是短指甲。

敲。敲這個(gè)動(dòng)作相信大家在美容院里都有見識(shí)過(guò)，當(dāng)然你自己可能做不到，所以，可以請(qǐng)自己的朋友來(lái)幫助。雙手拿掌，然后用兩手的小指整根去敲打自己的頭發(fā)，這樣，會(huì)讓你的頭發(fā)有一種新生的感覺。效果特好，否則美容院也會(huì)專有這樣的指法了。

上面介紹的幾種方法，只要你自己學(xué)會(huì)了，就可以在自己洗頭或者給自己的家人進(jìn)行按摩，這個(gè)方法并不會(huì)很難，按摩的時(shí)間也不同特別久，20分鐘就會(huì)有個(gè)不錯(cuò)的效果。自己學(xué)會(huì)了，不僅可以放松身體，還可以節(jié)省一筆錢去找人來(lái)給自己按摩。