吃飯后劇烈運(yùn)動(dòng)的危害
我們吃完飯后千萬不能有任何的劇烈的運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)給我們自身帶來很大的傷害可能，很多人對(duì)此還沒有一個(gè)高度的認(rèn)識(shí)只有當(dāng)疾病發(fā)生了才會(huì)引起重視，我們一定要做好相關(guān)的預(yù)防工作來保證自己不要出現(xiàn)這種情況，以免給我們帶來不必要的傷害，下面就讓我們一起了解一下吃飯后劇烈運(yùn)動(dòng)的危害吧。
在日常生活中，?？梢钥吹接行┩瑢W(xué)一放下飯碗就往外跑，去參加一些活動(dòng)量很大的游戲或劇烈的活動(dòng)，其實(shí)這樣做對(duì)身體健康是非常有害的.因?yàn)轱埡笕梭w的大量血液流向了消化系統(tǒng)，特別是胃腸器官，以保證消化工作時(shí)所需的氧氣和養(yǎng)料的供應(yīng).但如果此時(shí)進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，大量的血液就會(huì)流向運(yùn)動(dòng)器官，尤其是四肢，以保證肌肉工作的需要，這樣就造成消化系統(tǒng)血量的供應(yīng)不足，胃腸得不到足夠的血液，胃腸蠕動(dòng)就會(huì)減慢變?nèi)?此外，人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)，交感神經(jīng)興奮性提高，迷走神經(jīng)興奮性減低，使消化液的分泌受到了抑制，其結(jié)果影響了消化和吸收過程，如果經(jīng)常在飯后進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致胃痛，消化不良，潰瘍等胃腸消化疾病，還會(huì)引起呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的疾病，這就對(duì)身體健康造成了更大的傷害.
由此可見，飯后適于做些輕微的身體活動(dòng)，那么，飯后多長時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)才算是適當(dāng)?shù)哪?一般來說，在飯后半小時(shí)至一小時(shí)再進(jìn)行活動(dòng)是比較合理的，而劇烈的競賽活動(dòng)則最好安排在飯后半個(gè)小時(shí)后再進(jìn)行.
多了解一些吃飯后劇烈運(yùn)動(dòng)的危害對(duì)于我們自身恢復(fù)身體健康非常重要，能夠更有效的提高我們對(duì)于劇烈運(yùn)動(dòng)給我們帶來危害的重要性，同時(shí)飯一定不要吃的太飽，吃的七八分飽就行，希望大家能夠?qū)τ谶@些內(nèi)容引起高度重視。
