現(xiàn)在瑜伽屬于非常火爆的一種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，各地的瑜伽館遍地開花，很多女性都想通過練習(xí)瑜伽達(dá)到美體塑身的效果，其實(shí)瑜伽的種類有很多種，不同種類的瑜伽鍛煉的效果也是不同的，瑜伽的體式更是多種多樣，下面就讓小編給大家介紹一下經(jīng)絡(luò)瑜伽體式都有哪些吧！

膀胱經(jīng)：蓮花盛開式

作用機(jī)理： 腎臟是人體的廢水處理廠，每天過濾2000升血液，通過腎小球?qū)⒀弘s質(zhì)過濾轉(zhuǎn)化成人體臟器需要的營養(yǎng)物質(zhì)，功能失衡會(huì)引起血壓升高、中毒、以及下半身血液循環(huán)不良等...一旦發(fā)生不適癥狀如臉部皮膚帶黑，失去光澤?？诟缮嘣?，喉嚨腫痛。站起身時(shí)頭暈、食欲減退，特別是心窩處有無力感。下痢、容易疲勞。背、腳內(nèi)側(cè)冰冷，腳底、腳尖發(fā)熱，有倦怠感，腰痛、精力衰退。精神衰弱，做任何事都提不起勁 腎是健康、生命之源，但會(huì)隨著年齡的增長而漸漸衰弱。若出現(xiàn)以上所述癥狀，請刺激腎經(jīng)上的穴位，以謀求癥狀的改善。

膀胱是與腎臟相輔的器官，儲存尿液，而我們體內(nèi)的毒素通過尿液排出， 膀胱極富有彈性，可以裝一點(diǎn)或是很多尿液，與心理彈性相關(guān)，膀胱經(jīng)是人體最長的經(jīng)絡(luò)共有67個(gè)穴位，除督脈外是唯一一條經(jīng)過腦部的經(jīng)絡(luò)。

足厥陰肝經(jīng)足少陽膽經(jīng)疏通的體式：

肝經(jīng)：蜻蜓式

膽經(jīng)：睡天鵝式

作用機(jī)理： 肝是身體中最大的腺體，重約三到四磅1.5到2公斤，位于橫膈膜下腹腔的右側(cè)由下肋骨保護(hù)，這里是維他命A、D、K、和B2的主要儲存儲，還有礦物質(zhì)和肝糖后者轉(zhuǎn)化為葡萄糖，肝臟是身體重要的化工廠，任何無法被分解以供能量的物質(zhì)最后都會(huì)被肝臟解毒，肝持續(xù)制造膽汁，由膽儲存，肝氣不平衡時(shí)與各種癱瘓，關(guān)節(jié)炎、肌肉衰弱、僵硬、暈眩、頭暈眼花、視力減弱眼盲等.....該經(jīng)發(fā)生病變，主要臨床表現(xiàn)為腰痛不可以俯仰，胸脅脹滿，少腹疼痛，疝氣，巔頂痛，咽干，眩暈，口苦，情志抑郁或易怒。

胃經(jīng)：馬鞍式

作用機(jī)理：脾臟是重要的消化器官儲存血液《在緊急狀態(tài)下 可供應(yīng)血液給全身》與心臟差不多大小.位于胃的左后方，在橫膈膜下面，會(huì)制造紅血球回收再生的淋巴細(xì)胞，.該經(jīng)發(fā)生病變，主要臨床表現(xiàn)為：

舌本強(qiáng)痛，食則嘔，胃脘痛，腹脹善噫，身重乏力，活動(dòng)不利，股膝內(nèi)腫脹厥冷，足大趾麻木，活動(dòng)欠佳，食不下，煩心，大便溏薄，或泄瀉，水腫，黃疸。

胃位橫膈膜左邊，在食道和大小腸之間是重要的消化器官，接收食物并開始溶解和分配的過程，有用的送到脾臟不純凈的送到小腸進(jìn)一步過濾，食物通常會(huì)在胃里3——4四個(gè)小時(shí)后才被分派，胃的作用是非常寶貴的，因?yàn)樗?yīng)各個(gè)層面的能量，無論是生理、精神、或心理成長，對健康作用極為重要，因?yàn)轱嬍硶?huì)對胃氣的健康造成最大干擾，該經(jīng)發(fā)生病變，主要臨床表現(xiàn)為：腸鳴腹脹，腹痛，胃痛，腹水，嘔吐或消谷善饑，口渴，咽喉腫痛，鼻衄，胸部及膝髕等本經(jīng)循行部位疼痛，熱病，發(fā)狂等證。

手太陰肺經(jīng)手陽明大腸經(jīng)：

肺經(jīng)：夸特狗式

大腸經(jīng)：人面獅身式

作用機(jī)理：肺是龐大的系統(tǒng)負(fù)責(zé)吸氣、過濾、吸收、運(yùn)用和排除，肺是體內(nèi)最柔軟的器官是補(bǔ)充能量的重要途徑，通過吸氣接收從天而降的純凈之氣，并向下退成為腎臟能量的根源，如果我們常常感冒或身體不適，一定是肺氣《與保護(hù)之氣相關(guān)》衰弱之故，鼻子和喉嚨與肺緊密相關(guān)是呼吸作用的主要通道！本經(jīng)有了異常變動(dòng)就表現(xiàn)為下列病癥：肺部脹滿，膨膨氣喘、咳嗽，鎖骨上窩“缺盆”內(nèi)（包括喉嚨部分）疼痛；嚴(yán)重的則交捧著兩手，感到胸部煩悶，視覺模糊。還可發(fā)生前臂部的氣血阻逆如厥冷、麻木、疼痛等癥。

大腸約五尺包含結(jié)腸和直腸，是儲存和清除廢物之處，大腸收集垃圾 ，并負(fù)責(zé)吸收水分及排出體內(nèi)廢物，系統(tǒng)承受過多的負(fù)擔(dān)可能導(dǎo)致腹瀉式便秘，造成頭痛或面部膿包等.......該經(jīng)發(fā)生病變，主要臨床表現(xiàn)為： 腹痛，腹鳴腹瀉、大腸功能減弱、肩膀僵硬、皮膚無光澤、肩酸、喉干、喘息、宿便等。

上面是有關(guān)經(jīng)絡(luò)瑜伽體式的一些介紹，其實(shí)經(jīng)絡(luò)瑜伽其實(shí)還有很多種，因?yàn)槠年P(guān)系小編就不在這里多加介紹了，如果想通過練習(xí)瑜伽達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)的效果的話，最好到專業(yè)正規(guī)的瑜伽館進(jìn)行練習(xí)，有專業(yè)的瑜伽老師進(jìn)行指導(dǎo)會(huì)更好。