飯后多久運(yùn)動可以起到減肥的效果呢？
2017-04-14 20:49:11 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：飯后是脂肪最容易堆積的時候，所以人們在吃完飯后如果沒有及時的進(jìn)行鍛煉，或者立刻躺在床上的話，這樣很容易就會導(dǎo)致人身體上長出很多的肉
飯后是脂肪最容易堆積的時候，所以人們在吃完飯后如果沒有及時的進(jìn)行鍛煉，或者立刻躺在床上的話，這樣很容易就會導(dǎo)致人身體上長出很多的肉，所以想要減肥的女性或者男性朋友在飯后千萬不要直接坐下，更不可以立刻睡覺，所以今天小編就教大家?guī)追N適合飯后減肥的方法，希望對你有所幫助。
第一種方法，就是用手輕輕拍打自己小肚子最胖的地方。一定要輕輕地拍哦，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。畢竟是剛吃完飯，太用力，對胃不好。拍一會以后，可以握拳，再輕輕打。我就堅持每天飯后這樣做，覺得消化的特別快，肚子上的肉也開始有緊繃的感覺。
第二種方法，我覺得大家都是吃完飯后想看會電視，你可以站在地上看，邊看邊減肥，雙手交疊放在肚臍上，手心對著肚臍，吸一口氣把肚子收回來，然后你就雙手順時針一直揉，這種按摩方法也可以幫助你快速的消化，而且按摩的時候會感覺到手心和小肚子熱熱的。這就說明我們剛剛吃進(jìn)去的脂肪正在燃燒。所以一定要堅持。
第三種方法，我覺得這個方法可以經(jīng)常做，就算不是飯后也行，特別的方便，就是用手輕輕捏你自己的小肚子，我記得有位老中醫(yī)和我說過，肚子胖說明肝膽脾胃這些都有問題，就是脂肪堆積，所以想減肥的人，飯后捏捏肚子，平時也經(jīng)常捏一會，讓那些以前堆積的脂肪也慢慢的消失，堅持做下來。還怕沒有小蠻腰嗎？
小編提醒您如果你揉捏或者拍打小肚子的時候感覺疼痛的話，說明你的肝臟本身的功能不好，所以在平時運(yùn)動的時候盡量不要做一些劇烈的運(yùn)動，如果輕輕一碰就會感覺疼痛的話，說明肝臟問題是比較嚴(yán)重的需要立刻去醫(yī)院進(jìn)行檢查與治療。
