瑜伽鍛煉的好處是什么？
越來(lái)越多的人加入到瑜伽練習(xí)的大軍中了，尤其是一些白領(lǐng)麗人，平時(shí)的工作非常的繁忙，非常的勞累，而如果練習(xí)了瑜伽，就可以在練習(xí)的時(shí)候，忘掉工作中的煩惱，忘掉塵世中的喧囂，讓自己浮躁的心情變得沉靜。那么，經(jīng)常的練習(xí)瑜伽，除了上述好處，還有什么作用呢？
1、促進(jìn)血液循環(huán)
氧氣是人體細(xì)胞的生命之源，它可以治療傷口，消滅細(xì)菌，同時(shí)亦可確保肌肉組織的強(qiáng)度與活力.血液則負(fù)責(zé)將氧氣帶向身體每個(gè)部分，各種體育運(yùn)動(dòng)例如瑜伽可以提高心跳速度，從而加快帶氧血液的循環(huán)。
2、排毒。我們四周充斥著不同毒素，無(wú)論是空氣、食物及水中都蘊(yùn)藏著大量毒素。
當(dāng)您練習(xí)瑜伽時(shí)，通常都會(huì)汗流浹背，此時(shí)體內(nèi)毒素可借著皮膚排出體外。此外，您更可透過(guò)扭轉(zhuǎn)和彎曲等姿勢(shì)，按摩及刺激部分具排毒功能的器官，因此，定期練習(xí)瑜伽，有助排出體內(nèi)毒素。
3、舒緩壓力若未能好好舒緩日常生活壓力，或許會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)嚴(yán)重疾病.定期練習(xí)瑜伽，可令身體和心靈重拾平靜，同時(shí)有助改善免疫系統(tǒng)，將因壓力而構(gòu)成的毒素排出體外，是您經(jīng)過(guò)一天疲累工作后的最佳「治療」良方。
4、提升自信心練習(xí)瑜伽，可以令您感覺(jué)健康、強(qiáng)壯和靈活，同時(shí)提升您的自我形像，重拾自信.透過(guò)練習(xí)瑜伽式子，您不但會(huì)在中心之內(nèi)感到自豪，日常生活亦變得充滿朝氣，做事自然得心應(yīng)手。
.經(jīng)常的練習(xí)瑜伽，可以起到排毒的作用，這樣就會(huì)讓人的肌膚更加的白皙、美麗;經(jīng)常的練習(xí)瑜伽，可以減緩工作為自己帶來(lái)的壓力，讓自己的身心都得到放松;經(jīng)常的練習(xí)瑜伽，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體抵抗力。難怪那么多的人都要練習(xí)瑜伽，你還在猶豫什么呢？！
