瑜伽是什么運動呢？
因為瑜伽的美容養(yǎng)顏、瘦身減肥，還可以提升人的氣質，對抗許多疾病的作用，所以現(xiàn)在瑜伽在我國可以說是大熱，許多人都可以練上瑜伽的一招半式。但是雖然許多人都在練習瑜伽，但是未必就會對瑜伽多么的了解。那么，瑜伽是一種什么運動呢？和平時進行的體育鍛煉一樣嗎？
瑜伽是一種很容易理解的鍛煉系統(tǒng)，能伸展，鞏固和調(diào)和整個身體，從而調(diào)整和增強身體得健康。瑜伽是印度哲學六大正統(tǒng)體系之一。瑜伽的系統(tǒng)就在于教授人們?nèi)绾伟褌€體的靈魂與至尊超靈結合與相連，從而最終獲得解脫。
瑜伽與體育運動在如下幾點的不同：
(1)表現(xiàn)行為不同：
瑜伽摒棄競爭的意識，需要平靜身心，全面增加機體耐受力與控制力，更關注自身的修煉。
體育具備很強的競爭性，如奧林匹克運動會所宣揚的精神是更快、更高、更強，可以培養(yǎng)人的拼搏與努力以及團隊的默契合作精神。
(2)練習目的不同：
瑜伽使人沉著鎮(zhèn)定、健康優(yōu)雅、身心平衡，關注精神修習。
體育使人動感有活力，身材健壯，關注輸贏得失。
(3)使用技術不同：
瑜伽導八呼吸，主要使肌肉伸展、放松，身體處于靜態(tài)。
體育主要使肌肉收縮，身體處于動態(tài)。
(4)生理變化不同：
瑜伽可以改善肌肉、骨骼的強度與韌帶肌腱的韌度，增強身體的耐受力與控制感，強化身體內(nèi)臟、腺體、神經(jīng)系統(tǒng)，主要是耐力為主的紅色肌群起作用，可以平衡能量，是一個調(diào)整性過程，使身心充滿活力，精力充沛，解除身心疲勞。
瑜伽是印度的一種非常古老的運動，在運動的時候，需要讓心靈、精神和肢體和諧的融合在一起，可以達到靈與肉的高度的統(tǒng)一。它和一般的體育運動是不同的，它不但可以讓人平心靜氣，還可以讓人的氣質變得更加的高雅，更可以強身健體。
