很多人都喜歡跑步這種運(yùn)動(dòng)方式，隨著科技的發(fā)展，跑步這項(xiàng)不再局限于室外，即使是在家里也可以跑步，這要?dú)w功于跑步機(jī)結(jié)合橢圓機(jī)的發(fā)明，有了這兩臺(tái)機(jī)器，你就可以足不出戶進(jìn)行鍛煉了，不少人問(wèn)了，這兩臺(tái)機(jī)器那個(gè)比較好呢？下面小編就來(lái)和大家探討一下這個(gè)問(wèn)題。

跑步機(jī)的好處：

1、多功能性，跑步機(jī)提供了廣泛的選擇速度，坡度，以及多個(gè)培訓(xùn)項(xiàng)目的條款。

2、模仿自然運(yùn)動(dòng)，隨著技術(shù)的不斷發(fā)展， 使用者在跑步機(jī)上熟悉并模擬自然的運(yùn)動(dòng)散步，慢跑或快跑。

3、工作高輸出，先進(jìn)的技術(shù)使你的身體會(huì)燃燒卡路里率較高，想減肥的朋友可以使用跑步機(jī)。

跑步機(jī)的缺點(diǎn)

1、可能會(huì)影響關(guān)節(jié)，運(yùn)行在跑步機(jī)時(shí)上半身壓力對(duì)你的脊柱，髖，膝，踝關(guān)節(jié)有一定影響。2、安全問(wèn)題，高強(qiáng)度的訓(xùn)練，如傾斜的沖刺可能是危險(xiǎn)的，如果你的技術(shù)水平不足以承受些練習(xí)，盡量減少?gòu)?qiáng)度。

3、姿勢(shì)的問(wèn)題 -一些研究表明，皮帶的大小可能會(huì)導(dǎo)致人們改變他們走路或跑步的方式，導(dǎo)致肌肉失衡和姿勢(shì)的問(wèn)題。

橢圓機(jī)的優(yōu)點(diǎn)

1、非擊打式空調(diào)，橢圓讓你的身體模仿跑步動(dòng)作，而不會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)在跑步機(jī)上關(guān)節(jié)的劇烈沖擊。

2、交叉訓(xùn)練能力，現(xiàn)在多數(shù)橢圓機(jī)都配有可移動(dòng)的手柄，讓你可以同時(shí)鍛煉你的上半身和下半身。

橢圓機(jī)的缺點(diǎn)

運(yùn)動(dòng)量小，在一臺(tái)跑步機(jī)，調(diào)節(jié)坡度和速度會(huì)導(dǎo)致強(qiáng)度特殊的變化。

總之，跑步機(jī)和橢圓機(jī)各有其優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，所以到底要選擇哪一個(gè)，這和個(gè)人的要求和喜好有關(guān)，其實(shí)只要參加一定的鍛煉，對(duì)身體都是好的，而且相信隨著科技技術(shù)的發(fā)展，這兩種機(jī)器肯定會(huì)越來(lái)越完善。