減肥瑜伽拉伸動作怎樣速效瘦局部？
2017-04-14 16:01:49 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：很多愛美的女性經(jīng)常采取瑜伽健身的方法，讓自己瘦下來，那么你知道怎樣通過瑜伽拉伸運動來瘦局部脂肪嗎？下面小編就為大家詳細(xì)的講講，一起
很多愛美的女性經(jīng)常采取瑜伽健身的方法，讓自己瘦下來，那么你知道怎樣通過瑜伽拉伸運動來瘦局部脂肪嗎？下面小編就為大家詳細(xì)的講講，一起來看看吧！
想要擁有完美的身段？運動是不二法則。今天窩為你精心挑選幾個瑜伽動作，有助擊退脂肪，雕塑玲瓏身材。以下箭頭方向為瑜伽時需盡力伸展的方向。
方法/步驟
1盡量讓身體向地面靠攏，有效治療頸椎病，逆向恢復(fù)前探的頸部。
2做一個大跨步的動作，重心放在前腳掌，讓背部力量幫你向后舒展身體。
3雙臂舉平，腿部盡量抬到手的方向，柔韌骨骼，平衡身體。
4坐在地上，抬起雙腿，試著用手抓住腳，鍛煉背部力量，提拔頸部。
5保持頭部正值，控制全身的肌肉，鍛煉穩(wěn)定性和平衡感。
通過小編上面的分享，你對于瑜伽瘦身的方法是不是有了一定的了解，那么在今后的的鍛煉當(dāng)中，不妨就多加參考下小編的方法吧，讓你也輕松瘦下來！
