練氣功嚴(yán)格的來(lái)說(shuō)也是屬于運(yùn)動(dòng)類(lèi)的項(xiàng)目，不同的運(yùn)動(dòng)帶給我們的功效和作用都是不同的。不過(guò)我們每天都是需要去運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@樣才能夠增加我們的免疫力和體質(zhì)，想要吸收到的營(yíng)養(yǎng)成分更加的運(yùn)用到身體中那么運(yùn)動(dòng)是唯一的途徑。運(yùn)動(dòng)不管是處于什么樣年齡段的人都是需要去做的事情，不管運(yùn)動(dòng)的方法是有所區(qū)別的。

不同的運(yùn)動(dòng)擁有著自己獨(dú)有的方法，這也是我們區(qū)別它們的原因之一。其實(shí)只要是對(duì)我們身體有著幫助的運(yùn)動(dòng)，都是可以適量的去做的，因?yàn)檫@樣不僅可以有效的幫助我們?cè)黾拥挚雇饨绲牟【€可以增加興趣。那么練氣功的方法是什么呢？

先慢慢地散步五到十分鐘，可以將心跳、呼吸平伏，同時(shí)可以放松身體，心情平靜。個(gè)人經(jīng)歷認(rèn)為，在室外樁功效果較佳，條件許可的話(huà)，盡量到室外進(jìn)行。

練功過(guò)程中，要端正思想，不要練這功，看到另一功法就轉(zhuǎn)練，其實(shí)所有的功法都是好功法來(lái)的，問(wèn)題哪個(gè)功法才是適合你的，同樣我在這里所說(shuō)的功法也不一定適合你的，所有功法的境界最后都是一樣的，有時(shí)越簡(jiǎn)單的功法越是奧妙的，問(wèn)題在于你有沒(méi)有入門(mén)，有沒(méi)有進(jìn)入狀態(tài)。

保持著松靜自然的姿勢(shì)，細(xì)心去體會(huì)體內(nèi)的感覺(jué)，例如：溫暖感、麻感、癢感等，注意：樁功不需要意念，但要用心去體會(huì)感覺(jué)，并且不能追求這些感覺(jué)，完全是以一個(gè)旁觀(guān)者來(lái)感受。

樁功開(kāi)始練習(xí)后，腿有發(fā)抖，那是你初練樁功的必然，以后就不會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象了。隨著你的心的平靜，體內(nèi)的感覺(jué)越來(lái)越多，這就是氣感了。

其實(shí)任何功法都是好功法，這是真的，關(guān)鍵在于你練習(xí)某套功法的時(shí)候，你有沒(méi)有進(jìn)入狀態(tài)，有沒(méi)有認(rèn)真用心去練功。許多先賢智者說(shuō)：生活是禪。我現(xiàn)在要說(shuō)的是：工作是禪，練功也是禪。所謂的禪，從個(gè)人角度認(rèn)為就是用心去做，工作也好、練功也好，用心去做，不問(wèn)收獲只知耕耘，享受過(guò)程。在你不在意的時(shí)候，天道酬勤，你就會(huì)體會(huì)到人們常說(shuō)的“天道”，即是你成功了。

上面介紹了練氣功的方法，只有正確掌握住練氣功的方法才能夠通過(guò)正確的方式呈現(xiàn)出來(lái)那么才會(huì)對(duì)身體是有益的。一般來(lái)說(shuō)不管是什么類(lèi)型的運(yùn)動(dòng)在做的時(shí)候都需要保持心情舒暢還有保持呼吸平緩，練氣功也是不例外的。只有正確的方式才能夠體會(huì)到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的好處。