日常生活中最常見的腹部脹氣，十有八九都是受涼引起的。也許你說，自己也沒有任何受涼的感覺，往往就是這個時候，身體更容易被涼氣侵襲，尤其是女子，更容易受涼。那么，我們可以通過什么方法進行預(yù)防呢？我們?nèi)粘Ｉ钪行枰⒁馐裁茨?？小編來給大家說說。

一般腹部脹氣，有可能的部位是胃脹氣，多是消化不良，胃腸運動慢造成的，胃炎、胃潰瘍的人常會胃脹氣。

食療方法調(diào)理肚子脹氣

食食療方法一：炒谷芽15克，金桔2－3枚（或桔餅）

炒谷芽有健脾理氣的作用，金桔有理氣和胃的作用。

制作方法：將金桔洗凈，壓扁，將炒谷芽放入砂鍋內(nèi)，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分鐘后，再放入金桔煮5分鐘，將藥汁潷出，再加水煎1次，將兩次藥汁合并，加入少量糖，當(dāng)茶飲。

這種食療法任何人可用。

食療方法二：檳榔12克粳米60克檳榔有消食行氣的作用。

制作方法：將檳榔洗凈，用水煎，取汁去渣，將粳米洗凈，加入藥汁中，用小火煮成粥，可以根據(jù)自己口味加少量糖或鹽，隨量食用，一天吃一次，早晚吃最好。

引起胃脹的原因有多方面的，如精神壓力、消化不良等，主要是胃動力不足。一般是飯后飽脹，噯氣，坐臥不安，茶飯不思；胃脹的反復(fù)性和長期性可以導(dǎo)致胃炎，消化道潰瘍，甚至可以發(fā)展為胃癌。

日常生活以及飲食的注意事項：

避免攝食刺激性和對身體敏感的食物；飲食規(guī)律，細(xì)嚼慢咽，戒煙少酒；情緒穩(wěn)定，放松精神，適量運動，勞逸結(jié)合。

夜晚睡覺的時候，必須注意肚臍周圍的保暖，在炎熱的夏天更要注意，如果怕睡著后踢被子，在腹 部裹上護臍帶。不要怕人家笑話，保養(yǎng)一陣子好了后，可把護臍帶脫下才行。I（照我看，你脹氣的程度比較嚴(yán)重，要一直帶著最好） ，可仿照嬰兒的護臍帶自己制作一個。我這么說是有道理的，肚臍是最易感受風(fēng)寒的，最易進入寒氣的。

注意事項

1、每天晚上用熱水燙腳、泡腳

2、用熱水袋敷肚子、在浴室來個蒸汽浴

3、如果是女性，服用艾婦暖宮丸，還可以調(diào)理受涼氣引起的月經(jīng)不調(diào)，

小編提醒大家，除了以上方法可以緩解之外，平時要注意鍛煉身體。每天應(yīng)該堅持1小時左右的適量運動，這樣能增加各個器官的功能和免疫力，不僅有助于克服不良情緒，而且可以幫助消化系統(tǒng)維持正常的功能，提高生活質(zhì)量。