腎從中醫(yī)的角度上來說是人體的先天之本、由此可見腎對于人體是多么的重要了，但是在先如今的社會(huì)生活當(dāng)中因?yàn)楣ぷ鞯鹊鹊耐饨缫蛩?，?dǎo)致了我們生物鐘發(fā)生了紊亂從而極大的影響到了我們的日常生活，目前來說腎和脾胃的問題是較為常見的，尤其是腎的問題因?yàn)樯钪械姆N種因素導(dǎo)致了我們的腎長期處于一個(gè)興奮狀態(tài)，比如熬夜加班得不到充分的休息等等、這些都是影響腎健康的主要因素，那么如果我們的腎出現(xiàn)了問題又該怎樣進(jìn)行調(diào)養(yǎng)呢？接下來小編就來給大家介紹一種勞宮補(bǔ)腎法給大家。

人體自身補(bǔ)腎法，就是外勞宮補(bǔ)腎法。具體方法是：每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥于床上，5-10分鐘后，其熱感會(huì)逐漸傳遍全身。開始時(shí)，雙掌被腰壓住會(huì)出現(xiàn)麻脹現(xiàn)象，3-5天后即可適應(yīng)消除，雙腿會(huì)感到輕松靈活。常酗酒的人，腦門還會(huì)滲出汗珠，有的腰部會(huì)出汗。這是因?yàn)槿说膬墒滞鈩趯m緊貼二腎后，雙掌的熱量直接溫煦了二腎，將腎內(nèi)虛寒之氣逼出，通過運(yùn)行，變成汗水排出體外。

尤其是晚上10點(diǎn)半至11點(diǎn)，是亥時(shí)尾、子時(shí)頭，此刻地氣最旺，地氣通過內(nèi)勞宮吸入，穿過外勞宮直接注入二腎，伴隨二掌的熱量和五行之氣，溫煦了二腎。不論是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅(jiān)持兩手背緊貼兩腎半小時(shí)，便可收到奇效。

堅(jiān)持運(yùn)用外勞宮補(bǔ)腎法，再加上小指頭提水法的鍛煉(手指頭有許多神經(jīng)末梢，聯(lián)結(jié)五臟六腑，例如右小指頭通腎，主宰生長、發(fā)育、生殖、強(qiáng)壯，開竅于二耳與二陰;左小指頭通膀胱，是人體主持水液的代謝，它通肺、通胃、通腎)。常練小指頭提水法可以強(qiáng)腎。

以上就是關(guān)于對勞宮補(bǔ)腎法的詳細(xì)介紹了，從上面的介紹大家可以看出，勞宮補(bǔ)腎法是一種較為方便的，同時(shí)自己就能夠操作的一種有效的補(bǔ)腎、固腎的方法，大家如果覺得在生活當(dāng)中自己的腎出現(xiàn)了虧、虛、或是腎精不足等情況都可以使用這種方法來進(jìn)行調(diào)理，但是在好的調(diào)理方法都比不上大家在日常生活中養(yǎng)成的良好的生活習(xí)慣，所以大家在生活還是更多的要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣、這樣身體才會(huì)更加的健康。